26 Enero 2025
Elegir qué comer cada día puede ser un desafío que seca el cerebro. Si a esa tarea se le agrega la condición de que deben ser comidas saludables, la dificultad es aún mayor. Por eso esta lista ofrece 10 opciones variadas y saludables para diferentes comidas del día.
Lo esencial en una dieta balanceada es incluir todo tipo de nutrientes. Por eso estas opciones combinan frutas, verduras, proteínas y fibras en cantidades suficientes como para aportar las propiedades nutritivas que el organismo necesita. Además, son fáciles de preparar y llevan ingredientes que tenemos en casa o que se consiguen fácilmente.
10 opciones de comidas nutritivas para el trabajo
1. Mix energético
- Frutillas
- Granola
- Mermelada a elección
- Yogur griego
- Arándanos
2. Bowl liviano
- Palta
- Huevo cocido
- Espárragos
- Lechuga
- Tomate
- Brócoli
- Maní
3. Menú proteico
- Pollo a la plancha
- Espárragos
- Zanahoria rallada
- Verduras rehogadas
4. Almuerzo delicioso
- Carne asada
- Tomates cherry
- Pepinos
- Palta preparada con limón y condimentos
5. Merienda fit
- Frutillas
- Almendras
- Manzana
- Canela
6. Pollo nutritivo
- Brócoli
- Pollo hervido
- Arroz
- Limón
- Queso en hebras
7. Bowl fresco
- Huevos cocidos
- Pepinos
- Choclo
- Tomate
- Verduras salteadas
8. Almuerzo liviano
- Carne de cerdo desmechada
- Pimientos rehogados
- Palta
- Cebolla asada
- Quínoa
9. Bowl de almuerzo nutritivo
- Salmón a la plancha
- Espárragos
- Calabaza con queso
- Brócoli
10. Ensalada fit
- Rúcula
- Queso en hebras
- Tomates cherry
- Crutones con aceite de oliva
- Cubos de pollo
- Almendras
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