Si sufrís de migraña crónica evitá el sol, la luz intensa, el encierro, los fiambres y el ayuno

En época de vacaciones y altas temperaturas los episodios de migraña pueden volverse más frecuentes. Diversas situaciones poco favorables se conjugan y hacen de este período un desafío para quienes padecen migraña crónica. Este trastorno está relacionado con numerosos factores internos y externos que no pueden controlarse pero sí mitigarse. Los buenos hábitos y los cuidados son fundamentales para disfrutar de las vacaciones.

La migraña crónica es la forma más frecuente de cefalea crónica. Afecta a hombres y mujeres y se caracteriza por fuertes dolores de cabeza que el paciente experimenta por más de 15 días al mes, con una duración de más de cuatro horas por día durante al menos tres meses. Se estima que del 1,3% a 2,4% de la población mundial, aproximadamente, sufre este tipo de migraña crónica.

Tomá mucha agua
Los episodios -momentos en los cuales se dispara el dolor y otros síntomas- son desencadenados muchas veces por factores externos, como el excesivo calor. “Cualquier cambio de clima, pero el calor en particular, puede ser un disparador”, explica el doctor Pablo Ariel Schubaroff, neurólogo del Fleni especializado en cefaleas

Si bien la exposición al calor es inevitable, recomienda tomar precauciones. “Es importante que la persona que padezca migraña crónica se mantenga siempre correctamente hidratado y reduzca su exposición al calor. El cerebro del migrañoso está genéticamente predispuesto a generar una inflamación cerebral que produce un enorme dolor, por lo que conviene extremar cuidados”, recomendó.

Los anteojos de sol no deben faltarle a quienes sufren esta patología considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) una enfermedad altamente discapacitante.

“La gran mayoría de los pacientes presenta como síntoma agregado la fotofobia, es decir, una intolerancia anormal a la luz. Esto produce enormes molestias acompañadas de dolor en los ojos, pudiendo interferir en la vida del paciente cuando realiza actividades cotidianas como manejar un auto o simplemente leer un libro en la playa”, detalla Schubaroff. Otra recomendación es evitar el uso de ropa clara, porque si bien es la adecuada para usar los días calurosos, en las personas que sufren migraña crónica es contraproducente porque favorece el reflejo de la luz y esto les puede causar molestias.

La humedad, la falta de aire en ambientes cerrados y los cambios de presión son también factores a considerar. Es importante mantener los lugares oxigenados y evitar que el aire se estanque, ya que el “encierro” es un factor desencadenante de episodios de migraña. Los bruscos cambios de temperatura, producto del uso del aire acondicionado, son también una amenaza para los migrañosos.

Alimentos “protectores”
Por otro lado, una alimentación adecuada es fundamental para los que padecen migraña crónica y migraña frecuente. El doctor Schubaroff aclaró que una dieta “saludable” no es lo mismo que una dieta “adecuada” para un paciente con migraña. “Está comprobado que algunos alimentos -debido a las sustancias que los componen- pueden ser disparadores de crisis, como el chocolate, los embutidos, los quesos duros, el alcohol y los lácteos enteros. Es recomendable que los pacientes eviten consumirlos y opten por alimentos ´protectores´”.

Qué comer y qué no
En verano, las frutas y verduras son los preferidos a la hora de elegir qué comer. El neurólogo recomienda elegir manzana, pera, sandía, melón, damasco, berenjena, zanahoria y zapallo; y evitar preferentemente la frutilla, el kiwi, la banana, los cítricos, el tomate, la remolacha y el apio, entre otros.

Hay que tener en cuenta también que los malos hábitos alimentarios -como el ayuno- son populares disparadores de crisis, por lo que deben ser evitados.

Esta enfermedad está vinculada tanto con el plano físico como con el emocional, por lo que las situaciones de estrés en esta época del año, vinculadas a los balances, los preparativos de las vacaciones y el regreso al trabajo, deben ser manejadas con tranquilidad y equilibrio.

Muchas cefaleas se deben a la intoxicación con analgésicos

Si los episodios de migraña son muy frecuentes, es recomendable hacer una consulta con un neurólogo, ya que puede tratarse de una forma crónica de la patología. Y si bien la migraña crónica puede tener causas diversas, la tensión por estrés y el abuso de calmantes suelen ser causantes bastante comunes. Se registran, también, cuadros originados por personas que, ante las cefaleas frecuentes, abusan de los analgésicos y deben desintoxicarse.

Remedios y botox
Por lo general, se trata a los pacientes con varios medicamentos convencionales y otros más innovadores como el botox (Onabotulinumtoxin A), aprobado por la Anmat, para el tratamiento de esta condición.

Es importante destacar que cada caso se trata de manera particular en función de su situación médica.

Esta alternativa terapéutica innovadora, está indicada para aquellos pacientes que no responden bien o responden de manera insuficiente al tratamiento convencional. De ahí que el botox (Onabotulinumtoxin A) sea una alternativa que reporta buenos resultados y no intoxica al paciente. “Permite una aplicación que dura, dependiendo del paciente, aproximadamente seis meses y luego puede volverse a aplicar. No existen efectos adversos con este tratamiento, a diferencia de la mayoría de las otras alternativas terapéuticas suministradas por vía oral”, explica el neurólogo del Fleni, doctor Pablo Ariel Schubaroff.

Es de vital importancia que todo aquel que presente una sintomatología similar a la descripta, acuda a su médico especialista para evaluar su condición y obtener un diagnóstico certero y oportuno.