11 Febrero 2004 Seguir en 
La práctica de ejercicios físicos calmos, sin excesivos esfuerzos y poco vigorosos puede aliviar el dolor de cuello crónico, la molestia más frecuente por la que se quejan las mujeres en edad reproductiva y que provoca una limitación prolongada en los movimientos de esa zona del cuerpo.
La continuidad de esa molestia puede ocasionar además un alto grado de discapacidad en la mujeres, lo que preocupa a los médicos que intentan dar con nuevos métodos para restablecer la flexibilidad muscular perdida.
Un informe de la Sociedad Iberoamericana de Investigaciones Científicas (SIIC) indica que "estudios epidemiológicos demostraron que las mujeres experimentan dolor crónico en el cuello con mayor frecuencia que los hombres". Andrés Silberman, miembro de la Asociación Argentina de Ortopedia y Traumatología, puntualizó que "no se puede determinar con precisión el motivo por el cual el dolor crónico de cuello es más común en la mujeres", pero estimó que "quizás puede ser por cuestiones anatómicas o pueden influir factores sociales".
La zona cervical es la más afectada
Esos trastornos en la región cervical son considerados por los especialistas como la molestia "más común en mujeres en edad productiva", por lo que científicos de Finlandia emprendieron un estudio para detectar el origen y los mecanismos fisiopatológicos exactos del dolor.
Según el informe de la SIIC, la molestia en el cuello "continúa siendo un tema oscuro", aunque mediante ese estudio se comprobó que "la participación en ejercicios de elongación y programas de entrenamiento en fuerza y potencia lleva a una reducción considerable en el dolor y la discapacidad del cuello".Esos ejercicios se pueden hacer en forma regular en el hogar y consisten en entrenamientos de resistencia con ejercicios dinámicos del cuello, que incluyen levantar la cabeza acostado boca abajo y boca arriba.
Con una banda elástica
También contemplan actividades de fuerza y potencia, que apuntan a una elevada intensidad de fortalecimiento y estabilización de la zona cervical, con la ayuda de una banda elástica.
En forma contraria a los efectos positivos que supone este tipo de actividades físicas, el estudio de la SIIC asegura que los métodos tradicionales sugeridos por los médicos, como los ejercicios aeróbicos y de elongación, no tienen un resultado eficaz, porque "no incrementan la fuerza muscular del cuello".
Se cree que además aumentaría la molestia, ya que la práctica de un esfuerzo físico excesivo podría provocar microtraumas en el tejido conectivo y el estrés psicosocial, lo que incrementaría la tensión muscular en esa zona del cuerpo.
Chequeo y ejercicios suaves
Silberman se inclinó por la práctica "de ejercicios suaves que pueden practicarse en cualquier edad para aliviar el dolor de cuello".
El especialista recomendó que, antes de iniciar este tipo de práctica, debe "hacerse un chequeo" para ver el estado de las cervicales.La investigación mencionada remarca que otra de las consecuencias del dolor crónico de cuello entre las mujeres es una suba en la utilización de los servicios de salud, que a veces alcanzan a duplicar el común de las consultas del resto de la población. (Télam)
La continuidad de esa molestia puede ocasionar además un alto grado de discapacidad en la mujeres, lo que preocupa a los médicos que intentan dar con nuevos métodos para restablecer la flexibilidad muscular perdida.
Un informe de la Sociedad Iberoamericana de Investigaciones Científicas (SIIC) indica que "estudios epidemiológicos demostraron que las mujeres experimentan dolor crónico en el cuello con mayor frecuencia que los hombres". Andrés Silberman, miembro de la Asociación Argentina de Ortopedia y Traumatología, puntualizó que "no se puede determinar con precisión el motivo por el cual el dolor crónico de cuello es más común en la mujeres", pero estimó que "quizás puede ser por cuestiones anatómicas o pueden influir factores sociales".
La zona cervical es la más afectada
Esos trastornos en la región cervical son considerados por los especialistas como la molestia "más común en mujeres en edad productiva", por lo que científicos de Finlandia emprendieron un estudio para detectar el origen y los mecanismos fisiopatológicos exactos del dolor.
Según el informe de la SIIC, la molestia en el cuello "continúa siendo un tema oscuro", aunque mediante ese estudio se comprobó que "la participación en ejercicios de elongación y programas de entrenamiento en fuerza y potencia lleva a una reducción considerable en el dolor y la discapacidad del cuello".Esos ejercicios se pueden hacer en forma regular en el hogar y consisten en entrenamientos de resistencia con ejercicios dinámicos del cuello, que incluyen levantar la cabeza acostado boca abajo y boca arriba.
Con una banda elástica
También contemplan actividades de fuerza y potencia, que apuntan a una elevada intensidad de fortalecimiento y estabilización de la zona cervical, con la ayuda de una banda elástica.
En forma contraria a los efectos positivos que supone este tipo de actividades físicas, el estudio de la SIIC asegura que los métodos tradicionales sugeridos por los médicos, como los ejercicios aeróbicos y de elongación, no tienen un resultado eficaz, porque "no incrementan la fuerza muscular del cuello".
Se cree que además aumentaría la molestia, ya que la práctica de un esfuerzo físico excesivo podría provocar microtraumas en el tejido conectivo y el estrés psicosocial, lo que incrementaría la tensión muscular en esa zona del cuerpo.
Chequeo y ejercicios suaves
Silberman se inclinó por la práctica "de ejercicios suaves que pueden practicarse en cualquier edad para aliviar el dolor de cuello".
El especialista recomendó que, antes de iniciar este tipo de práctica, debe "hacerse un chequeo" para ver el estado de las cervicales.La investigación mencionada remarca que otra de las consecuencias del dolor crónico de cuello entre las mujeres es una suba en la utilización de los servicios de salud, que a veces alcanzan a duplicar el común de las consultas del resto de la población. (Télam)
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