¿Cuánto sale adaptarla a la dieta?
Erradicá todo eso que te resulta supertentador: postres, alfajores, dulces, y ocupá un poco de lugar con alimentos de bajas calorías. Si estás por comenzar el régimen, es fundamental que cambies los contenidos del refrigerador. No es necesario gastar mucho, sino adoptar como rutina el consumo de algunos productos que no engordan y que son saludables. Prevé las colaciones para "picotear" cualquier cosa. Y frutas y verduras, por supuesto.
13 Febrero 2012 Seguir en 
Si tomaste la decisión de comenzar la dieta, entonces, la heladera debe convertirse en tu aliada (no en tu enemiga). Prevé las seis comidas diarias que aconsejan los nutricionistas.
En cuanto a los costos, hay que reconocer que los productos light, bajas calorías, descremados y de toda esa franja son mucho más caros. Pero en algunas cosas podés hacer la diferencia, por ejemplo, consumiendo más frutas y verduras, reduciendo las porciones de los platos o reemplazando el pan de salvado por tostadas del clásico francés (que no engordan y son más baratas).
Con un par de cambios en tu heladera podés evitar las tentaciones y posteriores lamentos. Si estás por seguir una dieta rigurosa para adelgazar varios kilos, los cambios en la alimentación seguramente serán más radicales. La clave es no abrir con hambre la heladera porque ahí "pescás" lo primero que encontrás.
Ni llena ni vacía
Tampoco es necesario que gastes una millonada en el supermercado en productos dietéticos. Comprá sólo lo que te sirva para reemplazar algunos alimentos clave. Por ejemplo, para el desayuno untá las tostadas con queso lighty mermelada diet, endulzá con edulcorante y poné leche descremada.
Para el momento de la colación de la media mañana o de la tarde comprá algún postre light o un yogurt. Podés reemplazar la barra de cereal por un turrón común. Te van a ayudar a no llegar muerta/o de hambre a las comidas.
En cuanto a los costos, hay que reconocer que los productos light, bajas calorías, descremados y de toda esa franja son mucho más caros. Pero en algunas cosas podés hacer la diferencia, por ejemplo, consumiendo más frutas y verduras, reduciendo las porciones de los platos o reemplazando el pan de salvado por tostadas del clásico francés (que no engordan y son más baratas).
Con un par de cambios en tu heladera podés evitar las tentaciones y posteriores lamentos. Si estás por seguir una dieta rigurosa para adelgazar varios kilos, los cambios en la alimentación seguramente serán más radicales. La clave es no abrir con hambre la heladera porque ahí "pescás" lo primero que encontrás.
Ni llena ni vacía
Tampoco es necesario que gastes una millonada en el supermercado en productos dietéticos. Comprá sólo lo que te sirva para reemplazar algunos alimentos clave. Por ejemplo, para el desayuno untá las tostadas con queso lighty mermelada diet, endulzá con edulcorante y poné leche descremada.
Para el momento de la colación de la media mañana o de la tarde comprá algún postre light o un yogurt. Podés reemplazar la barra de cereal por un turrón común. Te van a ayudar a no llegar muerta/o de hambre a las comidas.
Algunos precios
- Queso untable $7
ese es el precio aproximado de un queso light.
- Mermelada $8
una de bajas calorías para acompañar el desyuno.
- Pan de salvado $12
es lo que cuesta el paquete del pan en rodajas.
- Leche $5
una leche larga vida descremada. también se puede optar por las que vienen en polvo, porque son más rendidoras.
- Carne para bife $40
valor estimado del kilo de nalga.
- Gelatina $3
una cajita para tener preparada en la heladera de alguna de las gelatinas light.
- Cereal $2,50
una barrita de cereal para tener a mano cuando sentís hambre, pero todavía no es la hora de comer.
- Postre light $4
según la marca y el tamaño (algunos vienen en presentaciones de a cuatro). ideal para hacer una colación.
- Jugos $1,80
cada sobrecito de los jugos sin azúcar. son una alternativa al agua y a las gaseosas diet.
Lo más popular
