Quedarse quieto en los actos afecta la espalda y los pies

Estar de pie durante un tiempo prolongado provoca dolor de espalda y de pies. Hay que prevenir los perjuicios durante el acto y después de este. Si es que no afecta al protocolo, conviene no quedarse quieto. Una buena técnica es hacer pequeños movimientos, pasitos cortos a un lado y al otro. Esto, por mínimo que sea, activa las bombas musculares y favorece al cuerpo. Si queda mal moverse, una buena opción es alternar dos posiciones: estar en puntas de pie y luego llevar el peso del cuerpo a los talones.

Después de haber pasado un largo rato parado también hay que cuidar al cuerpo. Cómo: manteniendo una buena hidratación y un buen reposo. Se recomienda poner los pies en alto para favorecer el retorno sanguíneo. Los hipertensos deben hacer baños de contraste con agua fría y caliente. Esto ayuda al incremento de la circulación. Mucho tiempo parado no sólo causa dolor en el momento, sino también genera molestias posteriores en la zona lumbar, en las rodillas y en los tobillos. En las mujeres estos problemas se acentúan al usar tacos de más de dos centímetros de alto.