Ser alegre es también ser una persona saludable

Resolver las dificultades que se presentan, sostener una visión positiva sobre la vida, reír y vivir momentos de placer no sólo alegran el espíritu sino que también ayudan a mejorar la salud.
"La alegría y la risa (como manifestación de un estado de ánimo) cuando son expresiones reales son muy buenas para el organismo. Muchas investigaciones han demostrado que una visión positiva sobre la vida y un estado de ánimo estable van unidos al aumento de inmunidad, es decir, de las defensas", dijo la médica infectóloga, Aída Torres.
Una evidencia de esto, según la infectóloga son las enfermedades que aparecen posteriores a los problemas. "Después de recibir una mala noticia, de sufrir un accidente o algo que le hizo mal pescan una gripe o aparece una infección. Ocurre porque bajan las defensas y esto da lugar a que los virus o bacterías actúen", explicó.
Aumentar la inmunidad, según la doctora, es aumentar la población de linfocitos que sirven de barrera tanto para las infecciones como para la creación de tumores. "La persona pesismista o que pasó por muy malos momentos, por ejemplo una gran depresión, está más propenso a contraer enfermedades. Si bien las cuestiones genéticas son de peso, el estado de ánimo del paciente influye directamente en su salud", detalló Torres.
Aunque a veces no resulte fácil reír, es conveniente hacerlo.

Alberto Calliera
Cuando estoy de mal humor sigo un consejo de un famoso psicólogo llamado William James que decía que "hay que actuar como si..." Si se quiere estar contento hay que sonreír, porque ese gesto impuesto se transmite en una sensación de alegría. Es como pintarse la cara como Piñón Fijo y enfrentar las cosas. El humor tiene la particularidad de hacer pasar un mal momento. Sirve para sobrellevar los problemas aunque no los solucione.

María Salvatierra
"Tengo una anécdota graciosa de algo que me pasó en el colectivo. Un día que iba muy apurada y casi me caí. Cada vez que me acuerdo me sale una carcajada. Es una técnica para cambiar el mal humor".

Fabiana Juárez
"Hay días en los que el humor no cambia con nada. Ni los chistes te hacen reír así que no queda otra opción que esperar la noche para acostarse y que llegue otro día".

Agustín Manuel García Fernández
"Me considero una persona que pocas veces pierde el buen humor. Y cuando ocurre, pienso en todo lo que me pasó a lo largo de la vida y busco momentos de alegría. Recordarlos me hace bien".