Buen humor: una llave para vivir mejor

Para Oscar Medina, un empleado de limpieza, el estado de ánimo de los tucumanos es igual en todos. "Ahora, por la situación que estamos pasando, por la inflación y los salarios bajos que no alcanzan para nada todo el mundo anda de mal humor. Lamentablemente no hay remedio para eso, sólo resta tener paciencia", sentenció
Mario, un empleado público de 52 años, ve las cosas de otra manera y marca las diferencias según el comportamiento y la situación. "Es frecuente que contestemos de mal modo o que hagamos gestos desagradables. Pero también es muy típico que nos saludemos efusivamente y con mucha alegría", dijo.
La psiquiatra María Lilia Rodríguez explicó que en el estado de ánimo inciden variables del pasado y del presente y subrayó la importancia de afrontar los problemas de un modo más adaptativo y con emociones apropiadas porque son determinantes en el humor. "Lo que vive una persona en ese momento tiene mucha influencia pero también la forma de vivir y la visión sobre las cosas (un modo adquirido desde la infancia). Es decir que, el optimista tiene mayor predisposición a resolver apropiadamente las cosas y gozar de buen humor pero si pasa por una situación grave o traumática es probable que pueda tambalear su forma de vivir".
La diferencia entre vivir de buena o mala cara y sentirse a gusto o no es inmensa para José María Núñez, de 27 años. "Me da gracia ver a la gente que reniega, se queja, discute, se enoja, y cambia su humor por pequeñas cosas. Todos tenemos momentos difíciles y no se puede vivir sonriendo pero no es necesario hacerse mala sangre y perder la oportunidad de vivir y sentirse bien por cuestiones que no entorpecen nuestros objetivos o hacen daño a los que queremos", afirmó.
Y allí está la clave: calidad de vida. "Todos tienen derecho a tener buen humor. No es sólo cualidad de los optimistas el secreto está en resolver funcionalmente una situación de crisis, es decir, aceptando los problemas", apuntó Rodríguez.
A veces, que una persona hable de mal modo o que las cosas no salgan como estaban planeadas pueden rápidamente cambiar el humor. Por el contrario, pasar del malo al bueno es un proceso que cuesta un poco más. Para Belén Torres, de 26 años, no es fácil. "Lo que se puede hacer es cambiar el tema de conversación o llamar a un amigo para divertirse". El primer recurso de Romina Tapia, de 24 años, es rezar. "También voy a misa o pienso cosas positivas. Tengo una lista con cualidades y objetivos que quiero alcanzar; leerla me cambia el ánimo", cuenta.
"Para calmar un enojo se pueden implementar técnicas de relajación. Si queremos estar de buen humor lo ideal es resolver el problema pero si no se puede, para que no altere el ánimo hay que distenderse. Se puede escuchar música, salir con amigos... descentrarse del problema. Una persona es más feliz cuando persigue sus metas con menos autoexigencia. Es conveniente ser más flexible", dijo la psiquiatra.