Dormir poco provoca trastornos de salud

BUE­NOS AI­RES.- Cer­ca de la mi­tad de los chi­cos ar­gen­ti­nos de en­tre 10 y 15 años su­fre tras­tor­nos emo­cio­na­les y or­gá­ni­cos por­que duer­me me­nos de nue­ve ho­ras los días en que tie­ne cla­ses y no re­cu­pe­ra el sue­ño du­ran­te el fin de se­ma­na, re­ve­ló un es­tu­dio del Hos­pi­tal Uni­ver­si­ta­rio Aus­tral (HUA).
Es­pe­cia­lis­tas de ese cen­tro di­se­ña­ron con dis­tin­tas ins­ti­tu­cio­nes una in­ves­ti­ga­ción so­bre el des­can­so de los chi­cos de en­tre 10 y 15 años, que aler­tó que cer­ca de la mi­tad de ellos ape­nas duer­me sie­te ho­ras dia­rias en épo­ca es­co­lar. Pe­ro la si­tua­ción em­peo­ra los fi­nes de se­ma­na, cuan­do el 83% de los ado­les­cen­tes ad­mi­te que no re­cu­pe­ra el sue­ño per­di­do. Da­niel Pé­rez Cha­da, je­fe del Ser­vi­cio de Neu­mo­no­lo­gía del HUA y au­tor prin­ci­pal de la in­ves­ti­ga­ción, ex­pli­có que el no te­ner nue­ve ho­ras de sue­ño re­pa­ra­dor oca­sio­na que la con­cen­tra­ción, el ni­vel de aler­ta, las ha­bi­li­da­des cog­ni­ti­vas y la me­mo­ria se de­te­rio­ren con el tiem­po. Pé­rez Cha­da agre­gó:"lo mis­mo su­ce­de con el sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co y los pro­ce­sos hor­mo­na­les vi­ta­les".
El es­tu­dio alu­dió a da­tos de la Na­tio­nal Sleep Fun­da­tion, que se­ña­la que los ado­les­cen­tes con tras­tor­nos de sue­ño tie­nen ma­yor irri­ta­bi­li­dad, les cues­ta adap­tar­se so­cial­men­te y tien­den a la hi­pe­rac­ti­vi­dad. La in­ves­ti­ga­ción del HUA eli­gió co­mo mues­tra a nue­ve es­cue­las de la Ca­pi­tal Fe­de­ral,  de la pro­vin­cia de Bue­nos Ai­res,  de Pa­ra­ná y  de Ne­quén y ana­li­zó a una po­bla­ción de 2900 es­tu­dian­tes. Cer­ca de la mi­tad de los chi­cos re­co­no­ció que dor­mía me­nos de nue­ve ho­ras du­ran­te los días en los que va a la es­cue­la, pe­ro los vier­nes y los sá­ba­dos el pro­me­dio de los chi­cos ar­gen­ti­nos ad­mi­tió que se acues­ta a las 5 y se le­van­ta a las 13.
Da­niel Car­di­na­li, in­ves­ti­ga­dor del Conicet y pro­fe­sor del De­par­ta­men­to de Fi­sio­lo­gía de la Uni­ver­si­dad de Bue­nos Ai­res (UBA), sos­tu­vo que pa­ra me­jo­rar el ren­di­mien­to es­co­lar an­te la fal­ta de sue­ños de los chi­cos "una so­lu­ción po­dría ser que las ma­te­rias más abs­trac­tas co­mo Len­gua y Ma­te­má­ti­ca no se dic­ten en las pri­me­ras ho­ras de la ma­ña­na".
Car­di­na­li con­si­de­ró que "en esas ho­ras, los pro­gra­mas de­ben in­cluir ac­ti­vi­da­des di­ná­mi­cas o fí­si­cas por­que el chi­co tie­ne un ni­vel de con­cen­tra­ción más al­to du­ran­te el me­dio­día".
El es­pe­cia­lis­ta des­ta­có que es im­por­tan­te pa­ra que los chi­cos se acues­ten tem­pra­no que los pa­dres los acom­pa­ñen con sus ac­cio­nes, pe­ro di­jo que "se per­dió el 25% del sue­ño en 40 años".
El es­tu­dio­so re­co­men­dó que pa­ra que los chi­cos duer­man más y me­jor, hay que evi­tar que en su cuar­to es­té la com­pu­ta­do­ra y el te­le­vi­sor que no ayu­dan a con­ci­liar el sue­ño. Tam­po­co de­be usar­se la ca­ma pa­ra co­mer, ha­cer la ta­rea o ha­blar por ce­lu­lar por­que, de ese mo­do, el ce­re­bro de­ja de aso­ciar­la con el sue­ño o el re­po­so. (Té­lam).