10 Junio 2025
No es raro que después de una jornada larga de estudio o trabajo, en vez de descansar, terminemos respondiendo mails, planificando la semana o completando tareas pendientes. Esta costumbre, que parece inofensiva, puede estar escondiendo un problema más profundo: el síndrome de la vida ocupada. Cada vez más personas lo experimentan sin saberlo, atrapados en la exigencia de “rendir” todo el tiempo.
Este fenómeno no es una enfermedad, pero sí un estilo de vida que tiene consecuencias reales. Fue identificado por investigadores de CPS Research en Glasgow, y está vinculado a la sobrecarga de tareas, la autoexigencia constante y la dificultad para desconectarse. Según Silvia Herrero Roldán, directora del Grado de Psicología de UNIE Universidad, vivimos en una sociedad que nos obliga a estar siempre haciendo algo para sentir que valemos, aunque eso nos desgaste.
Cómo afecta la vida diaria
Uno de los principales problemas es que la productividad constante se convirtió en un valor cultural. Desde redes sociales hasta el entorno laboral, todo parece empujarnos a mostrar resultados, mantenernos activos y disponibles las 24 horas. Pero esta hiperconexión tiene un precio: más estrés, ansiedad, problemas de memoria y relaciones personales deterioradas.
La necesidad de estar ocupados también puede funcionar como una forma de evasión. Evitamos sentir angustia, aburrimiento o enfrentar problemas personales manteniéndonos “en actividad”. Pero esa estrategia puede pasarnos factura: cuando nunca frenamos, el cuerpo y la mente se agotan. Estudios internacionales vinculan este estilo de vida con enfermedades como hipertensión, trastornos del sueño e incluso depresión.
Qué podemos hacer
Herramientas como la técnica Pomodoro, la meditación, o algo tan simple como aprender a decir que no, pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio. También es clave poner límites al trabajo y priorizar el descanso real: no ese que hacemos con el celular en la mano, sino el que nos permite resetearnos de verdad.
Desde UNIE Universidad destacan que cuidar la salud mental es tan importante como formarse para el futuro. Por eso promueven un enfoque educativo que también enseña a pausar, a gestionar el tiempo sin dejarse consumir por él y a entender que, a veces, no hacer nada también es una forma de crecer.
WHATSAPP ESTUDIANTES
¡Tu voz es importante para nosotros! Contanos sobre eventos en Tucumán; proponé temas para nuestros artículos o comentá lo que estuviste leyendo. Escribinos al WhatsApp Estudiantes de LA GACETA.
Lo más popular
