03 Junio 2025 Seguir en 
El Día Mundial de la Bicicleta es una efemérides incluida en el calendario de la Organización de las Naciones Unidas. Con su instauración se busca promover no solo el uso de este medio de transporte, que tienen tantos beneficios para la salud, sino concientizar para ofrecer infraestructuras seguras para las actividades físicas como andar en "bici".
“El deporte no tiene edad. Los beneficios son mayores que los posibles daños. Realizar cualquier tipo de actividad física es mejor que nada”, señala la ONU y añade que mantenerse activo a lo largo del día ayuda a mantener y alcanzar los niveles de actividad recomendados para mantenerse sano.
La fecha se conmemora desde junio de 2018 y fue proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas el 12 de abril de ese mismo año. La iniciativa fue del profesor Leszek Sibilski.
20 beneficios de andar en bicicleta
1. Ayuda a mejorar el VO2 máximo, también conocido como capacidad aeróbica y la máxima capacidad de oxígeno que una persona puede procesar
2. Equilibra tu mente haciendo que la sangre bombee por todo el cuerpo con mayor velocidad
3. Refuerza tus rodillas que es uno de los puntos más débiles de deportistas como los corredores
4. Reduce el colesterol malo que incrementa los niveles de triglicéridos
5. Mejora tu rendimiento para practicar otros deportes porque mejora la forma física y la resistencia sin dañar los músculos
6. Es un ejercicio cardiovascular de bajo impacto y al añadirlo a tu régimen de entrenamiento disminuye el estrés
7. Fortalece los músculos complementarios como los de la parte superior del cuerpo que tienen que mantenerse en una posición más bien estática
8. Elimina el aburrimiento y combate la rutina
9. Puede beneficiar la recuperación de atletas haciendo que las piernas se descarguen incrementando el flujo sanguíneo en pantorrillas, glúteos, isquiotibiales y cuádriceps
10. Mejora tu sistema inmunológico porque permite conservar la masa muscular y la fuerza
11. Invita a explorar tus emociones por el esfuerzo del pedaleo y la felicidad de las metas logradas
12. Permite convertirte en un explorador por zonas que antes no conocías demasiado
13. Aumenta la cadencia si practicás tres series de cinco minutos por encima de las 110 revoluciones por minutos
14. Se puede practicar incluso con algunas lesiones porque es un ejercicio sin carga
15. Favorece el flujo sanguíneo y la oxigenación del cerebro reduciendo probabilidades de padecer enfermedades mentales
16. Quema entre 2000 y 2400 calorías por día en mujeres y entre 2200 y 2700 en hombres
17. Las emisiones de carbono que se producen usando bicicleta pueden ser hasta 30 veces menores que las de un auto a combustión y diez veces menores que las de un auto eléctrico
18. Ayuda a romper la monotonía y mejora el bienestar mental obligándote a salir de tu zona cómoda y conocida
19. Mejora la propiocepción, la capacidad de percibir la posición, el movimiento y la acción de nuestro cuerpo en el espacio
20. Ayuda a descomprimir el tráfico en las ciudades, sobre todo en las más pobladas
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