17 Abril 2025
Frutas que podés comer para eliminar la gastritis.
Quienes conviven con la gastritis saben lo incómoda que puede resultar esta afección. Ese dolor en la boca del estómago que quema puede remediarse con medicamentos pero también existen maneras más naturales para mitigar el malestar, y eso es a través de algunas frutas.
La gastritis es una afección gastrointestinal que afecta el revestimiento del estómago y provoca molestias y diversos síntomas en el sistema digestivo, según consigna Banner Health. Si bien puede ser preocupante, existen opciones de tratamiento naturales que pueden ayudar a controlar y prevenir este padecimiento de manera eficaz.
Qué no consumir durante la gastritis
La gastritis empeora con el “consumo excesivo de licor, de algunos picantes, de sustancias irritantes, como lo son las grasas, los alimentos muy procesados, el exceso de sal, entre otros factores”, declaró a Infobae Colombia el doctor Ubier Gómez, médico y toxicólogo clínico de la universidad de Antioquia, vocero externo de Heel Colombia.
Existen muchos mitos sobre las causas de la gastritis, como por ejemplo que los cítricos la provocan. Desde Santias Medical Center indican que estos alimentos por sí solos no incrementan la acidez del estómago al punto de causar gastritis. Sin embargo lo que pueden hacer es exacerbar los síntomas si se padece esta condición.
El problema de los medicamentos
A su vez, la toma de medicamentos constantes para combatir este padecimiento podría generar un efecto adverso, por lo que es necesario apoyarse de una buena alimentación: “Si yo soy una persona que estoy tomando omeprazol más allá de tres meses debo consultar al médico. Medicamentos como el omeprazol y similares se asocian a un mayor índice de neumonías, de alteraciones gastrointestinales como infecciones, de inflamación de riñón, de disminución de las defensas, del aumento del cáncer gástrico", advirtió Ubier Gomez.
Por ello es fundamental conocer cuáles son los alimentos que pueden ayudarnos a combatir la acidez. Según indica Infobae, las personas afectadas por la gastritis deben saber que las frutas pueden desempeñar un papel importante gracias a sus propiedades antiinflamatorias, sus vitaminas y su capacidad para favorecer la digestión.
Frutas para combatir la gastritis
- Melón.
- Papaya.
- Banano.
- Pera.
- Coco.
- Durazno.
- Arándanos.
- Manzana.
Entre las frutas mencionadas, la manzana destaca por sus cualidades beneficiosas para el estómago y el sistema digestivo en general, por lo que su incorporación en la dieta puede reportar diversos beneficios para quienes sufren de gastritis.
Los beneficios de la manzana para combatir la gastritis
De acuerdo con los expertos, la manzana es rica en pectina, un tipo de fibra soluble que ayuda a regular el tránsito intestinal, promoviendo la eliminación de desechos y toxinas que podrían irritar el estómago. Además, esta fibra contribuye a la formación de una barrera protectora en las paredes del estómago, lo que puede prevenir la irritación causada por los ácidos gástricos.
Otro componente importante de la manzana es el polifenol, un antioxidante que contribuye a reducir la inflamación del tracto digestivo y promueve la curación de las mucosas gástricas. Estos compuestos también pueden inhibir el crecimiento de bacterias que causan infecciones y aumentan los síntomas de la gastritis, como es el caso de la Helicobacter pylori.
La manzana también posee un contenido moderado de vitaminas, especialmente vitamina C y vitaminas del complejo B, que son esenciales para mantener un sistema digestivo saludable y fortalecer el sistema inmunológico. Su consumo regular puede contribuir a restablecer el equilibrio y la salud del estómago.
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