12 Abril 2025
¿Cuál es el efecto del agua mineral en los riñones?
Tomar más de dos litros de agua al día es la recomendación de cualquier especialista. Pero su falta de sabor puede no atraer a muchas personas. Ante ese problema, el gusto del agua mineral puede ser la solución. Pero hay otro inconveniente ¿qué tan sana es esta variante para nuestro organismo?
El agua mineral puede ser la opción preferida de las personas que no se ven atraídas por el sabor neutro del agua natural. Su principal diferencia radica en la concentración de minerales que hace que la primera tenga un gusto más distintivo, con notas sutiles a sal. También es una gran solución para saciar el antojo de las bebidas azucaradas. Pero existen algunas creencias sobre su efecto negativo en la salud de los riñones.
Los beneficios del agua mineral
“El agua con gas o agua carbonatada simple (se define como) el agua mineral natural o de manantial con ácido carbónico (H2CO3) o dióxido de carbono (CO2). Estas aguas también contienen otros minerales, como sodio, calcio, magnesio, cloro, nitrógeno, según el suelo del que procedan. En realidad, las múltiples composiciones posibles de aguas carbonatadas son similares al agua normal sin gas, solo que con CO2 disuelto”, se lee en un artículo de la Academia Española de Nutrición y Dietética.
Entre los beneficios de consumir agua mineral destacan:
- Sensación de saciedad
- Favorece la deglución y digestión
- Estimula los ácidos gástricos
- Aporta minerales esenciales para el organismo (los cuales contribuyen a la salud de los huesos)
¿Cuál es el efecto del agua mineral en los riñones?
Existe el mito de que los minerales pueden formar cristales en los riñones. Sin embargo eso fue desmentido por la AEU. Según indicó la institución, no existe evidencia científica que relacione el consumo de agua mineral natural con problemas renales, como la formación de cálculos. Por el contrario, este tipo de agua contribuye al bienestar general al facilitar niveles óptimos de hidratación. Mantener el cuerpo adecuadamente hidratado es fundamental para la salud.
Asimismo, según informó la Asociación Española de Urología, citada por Infobae, es erróneo vincular los minerales presentes en el agua natural con algún riesgo para el riñón. Al contrario de estas creencias populares, esta agua puede ser una opción segura y beneficiosa para integrar en la ingesta diaria recomendada por los expertos en salud.
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