30 Mayo 2022
DEJAR DE FUMAR. El 22% de la población adulta consume tabaco, informó la FAC.
El consumo de tabaco tiene un impacto sumamente negativo en la salud, provocando diversas enfermedades. Mañana 31 de mayo, se conmemora el "Día Mundial Sin Tabaco", una fecha que busca generar conciencia respecto a esta problemática.
La Federación Argentina de Cardiología (FAC) informó que en el país 851 personas mueren por año debido a causas relacionadas a este tema. Además, el 22,2% de la población adulta consume tabaco. Si bien la tendencia es descendente en los últimos años, la cifra es una de las más altas de la región.
La entidad indicó, además, que esta adicción genera más de $33 millones en costos directos de salud.
La edad de inicio al consumo se sitúa entre los 12 y los 15 años, de acuerdo a la FAC.
En el último tiempo, el uso uso de cigarrillos electrónicos es una tendencia emergente especialmente entre las generaciones más jóvenes. La FAC advirtió que no se trata de una alternativa "inofensiva" y llamó a estar alertas sobre el impacto que puede tener.
Acciones simples para dejar de fumar:
- La ansiedad o síndrome de abstinencia de la nicotina desaparece pasados 2 o 3 minutos.
- Tomar mucha agua.
- Realizar actividad física.
- Efectuar 10 respiraciones profundas inhalando hondo por la nariz y exhalando lentamente por la boca
- Evitar situaciones que se asocien con el consumo de cigarrillos
- Evitar el alcohol
- Tener a mano sustitutos del cigarrillo como ser frutas, caramelos, chicles.
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