Cinco postres con verduras para disfrutar

En algunas recetas de repostería, incluir como ingrediente a las hortalizas sirve para minimizar la cantidad de azúcar refinada y gluten empleados en la preparación, además de brindar una sensación de mayor humedad a las tortas y budines.

10 Marzo 2022

Brownie rosa, con mucha remolacha

Ingredientes: 300 g de remolacha, 250 g de chocolate negro de repostería, 200 g de manteca, 150 g de azúcar impalpable, 70 g de harina leudante, 30 g de cacao en polvo, 15 g de chips de chocolate negro y tres huevos.

Paso a paso:

1. Hervir y triturar las remolachas hasta convertirlas en puré; hay que asegurarnos de quitar la mayor cantidad de agua posible. Reservar.

2. Trocear el chocolate. Junto a la manteca, llevar al microondas por unos segundos hasta que se derrita por completo. Aguardar a que entibie.

3. En un recipiente, cremar los huevos con el azúcar (debe formarse una crema espumosa). Fusionar ambas mezclas.

4. Agregar también las remolachas, las chispas de chocolate y la harina y el cacao en polvo (previamente tamizados). Integrar todo.

5. Cubrir un molde apto para horno con papel manteca y verter la masa. Cocinar a 180 °C por unos 25 minutos.

6. Una vez que el brownie esté frío, desmoldar y cortar en cuadrados medianos.

Tip: podemos decorar el postre con una fina capa de mermelada de frutilla para intensificar el sabor.

Bizcochuelo hecho con calabaza

Ingredientes: 400 g de calabaza, 160 g de harina 0000, 120 ml de aceite de oliva o girasol, 150 g de azúcar morena o mascabo, 15 g de pasas de uva deshidratadas, tres cucharaditas de polvo de hornear, dos huevos y una cucharadita de nuez moscada.

Paso a paso:

1. Lavar, retirar sus semillas y cortar las calabazas por la mitad. Colocarlas boca abajo en una fuente apta para horno y con papel manteca.

2. Hornear a 180 °C por una hora u hora y media según el tamaño de las hortalizas. Luego, retirar la piel y colocar la pulpa sobre un colador para que escurra.

3. Con ayuda de una licuadora o minipimer, triturar bien las calabazas. Reservar.

4. En un bol, batir los huevos hasta espumar. Añadir el azúcar y volver a mezclar por unos minutos.

5. Sin dejar de revolver, integrar el aceite de oliva y el puré vegetal.

6. Sumar la nuez moscada y la harina y el polvo de hornear (previamente tamizados). Con movimientos envolventes, unificar el preparado.

7. Llevar a un molde para horno y cocinar el bizcochuelo, a 180 °C, durante unos 50 minutos. Por la humedad de la masa es  recomendable chequear su estado de cocción tras pasar media hora.

8. Retirar del calor y dejar reposar a temperatura ambiente. Desmoldar y servir.

Helado de pepino y palta: una opción ligera para los días calurosos

Ingredientes: 400 g de pepinos, 250 g de paltas, 150 g de yogur neutro, 50 ml de jugo de limón y 15 g de azúcar.

Paso a paso:

1. Pelar y cortar los pepinos en cuadraditos; llevar al congelador por un día entero.

2. Con ayuda de un tenedor triturar el relleno de las paltas. Mezclar junto al jugo de limón y el azúcar.

3. En una licuadora a máxima potencia, procesar los pepinos. Verter también la mezcla de palta y continuar con el mixado unos minutos más.

4. Por último, incorporar el yogur y revolver para integrar.

5. Traspasar esta crema a una fuente o envase y llevar al freezer. Congelar por al menos dos horas antes de degustar.

Muffins: traen zucchinis

Ingredientes: 350 g de zucchinis, 200 g de harina leudante, 100 de harina integral, 140 g de azúcar, 140 g de aceite, un huevo, una cucharadita de polvo de hornear y una cucharadita de jengibre fresco picado.

Paso a paso:

1. Pelar y rallar los zucchinis. Escurrir el agua que puedan contener.

2. En un bol, mezclar las verduras con el aceite y el huevo.

3. Agregar el jengibre y batir ligeramente.

4. Sumar, de a poco, las harinas, el azúcar y el polvo para hornear.

5. Enmantecar una fuente para cupcakes y verter el preparado.

6. Calentar en un horno a 180 °C durante alrededor de 40/50 minutos.

7. Dejar enfriar y desmoldar.

Torta de zanahoria, con cobertura de queso crema

Ingredientes: 250 g de zanahorias ralladas, 100 g de manteca pomada, 100 g de azúcar común, 90 g de harina 0000, 80 g de azúcar morena, 30 g de harina de almidón de maíz (Maicena), dos huevos, tres cucharadas de jugo de naranja, una cucharada de polvo de hornear y una pizca de canela.

- Para la cobertura: 100 g de queso crema untable y 80 g de azúcar impalpable.

Paso a paso:

1. En un recipiente, batir la manteca pomada con el azúcar (ambas variedades) hasta obtener una consistencia cremosa.

2. Agregar, de a uno, los huevos y volver a mezclar.

3. Sumar las zanahorias ralladas, la canela y el jugo de naranja.

4. Incorporar la harina y el polvo de hornear (previamente tamizados) e integrar todo.

5. Enmantecar un molde y traspasar allí la preparación. Cocinar en un horno precalentado a 180 °C durante unos 40 minutos. Reservas hasta que se enfríe a temperatura ambiente.

6. En un recipiente batir el queso crema untable junto al azúcar impalpable.

7. Llevar a la heladera por media hora. Transcurrido ese tiempo, cubrir la preparación con ayuda de una cuchara.

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