Con los tiempos que corren, existen momentos de incertidumbre política y vaivenes económicos que pueden ponernos nerviosos y afectar nuestra salud cardiovascular. Sobre todo cuando ya padecemos alguna afección.
Acorde a la mirada de los especialistas estas situaciones pueden desencadenar en infartos agudos de miocardio o ataques cerebrales (ACV), por lo que hay que prestar especial atención a las señales que emiten nuestros cuerpos. Es así que -en el marco del Día Mundial del Corazón (celebrado ayer) el Colegio Argentino de Cardioangiólogos Intervencionistas (CACI) difundió una serie de sugerencias para sobrellevar los días difíciles.
La primera recomendación es evitar estar hiperconectados. Si bien es importante mantenernos al tanto de lo que ocurre en el país, seguir el “minuto a minuto” de cada indicador puede contribuir a la descarga de hormonas negativas en el cerebro.
“Frente a un hecho de estrés y de amenaza externa, el organismo libera ciertas hormonas que favorecen el aumento momentáneo de la presión y de la taquicardia. Lo que genera mayor estrés sobre las paredes de los vasos sanguíneos y hace que el corazón deba trabajar más”, explica Diego Grinfeld, vicepresidente de la institución.
Para evitar complicaciones, Aníbal Damonte -cardioangiólogo intervencionista y presidente de CACI- enfatiza que en nuestro tiempo libre es positivo buscar refugio en la familia y los amigos. “Los afectos son un sostén para distenderse y contribuyen a que uno se relaje. Hacer planes con ellos nos permitirá desintoxicarnos un poco frente a las malas noticias”, detalla.
Otro de los puntos es hacer ejercicio, con actividades vigorosas o relajarnos con el yoga. Además, la lista resalta la relevancia de hacer pausas activas. Es decir, tomarnos cinco minutos por hora para caminar o hacer movimientos de elongación que favorezcan la circulación y la relajación de los músculos.
Por último, los médicos sugieren eliminar el cigarrillo y consumir una dieta balanceada con un aporte importante de nutrientes, ya que muchas veces se utiliza la comida rápida como una vía de escape ante los problemas.
Ante el menor síntoma
Aunque las circunstancias nos lleven a tomar más recaudos, los especialistas coinciden en que la mejor receta para estar sanos es llevar hábitos saludables los 365 días del año. Sumado a que, ante el menor síntoma atípico como fuertes dolores en el pecho, los brazos o la mandíbula, recurramos a la guardia médica más cercana.
“Afortunadamente, para los casos en los que se presenta un evento cardiovascular, existen alternativas muy efectivas. Entre ellas, se destacan los procedimientos de revascularización, con altas tasas de éxito, menor tiempo de recuperación y mínimamente invasivos”, opina Daniel Berrocal, expresidente de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC).
Una de las intervenciones más utilizadas es la angioplastia: procedimiento que consiste en desobstruir la arteria ocluida mediante la colocación de un tubo metálico llamado estent. Este dispositivo permite sostener la pared del vaso y evitar la reobstrucción.
