Relajarse es la clave

No todas las personas tienen la misma resistencia a las exigencias y desafíos, según comentó el psiquiatra Adrián Corrales, especialista en estrés.
"Hay patrones de conducta que se dividen en A, B, C, y nos dan la pauta de cuáles son las personalidades más proclives a sufrir enfermedades provocadas por el estrés", señaló Corrales.

Los más riesgosos
De acuerdo con la descripción que brindó el experto, los patrones tipo A son individuos hiperactivos, rápidos, impacientes, hostiles, competitivos (se creen el centro del universo) y creen que sin ellos el planeta no existiría. Plantean relaciones problemáticas, tienden a dominar, son tensos y agresivos. Tienen riesgo de enfermedades coronarias, hipertensión y ansiedad, entre otras.
Los patrones tipo B son relajados, tranquilos, sabios, confiados, atentos a las satisfacciones personales, propician relaciones interpersonales relajadas, exponen abiertamente sus emociones, y tienen poco riesgo de sufrir enfermedades.
Los patrones tipo C son extremadamente cooperadores, pasivos, apacibles, conformistas, se ponen siempre en posición de aduladores, son sumisos en las relaciones interpersonales (no expresan sino que "explotan" por dentro) y son proclives a la depresión, cáncer e hipertensión.

Una conducta ideal
Respecto del mal manejo del tiempo, los patrones de conducta tipo A y C podrían tener más predisposición para ello, y a sentirse responsables de todo y por todo.
"Esto es porque son personas que se creen muy autosuficientes y todo debe pasar por ellos. En algún momento, el tiempo y las energías los superan -dijo Corrales-. Lo mismo pasa cuando son personas sumisas que nunca dicen que no, y adquieren responsabilidades y compromisos que luego no pueden cumplir. Por eso, el patrón de conducta más adecuado es el B".
El profesional recomendó complementar el tiempo con actividades que produzcan gratificaciones y no preocupaciones.
Actividades físicas, preferentemente al aire libre. Dedicar un lapso cotidiano a una adecuada y sana alimentación, respetando las comidas diarias estipuladas.
También hay que saber decir que no (que es una buena estrategia para la sobrecarga), tener entusiasmo y buen humor, hacer ejercicios de relajación, dedicar tiempo al pilar fundamental que es la familia, y tratar de ser tolerantes y flexibles.