15 Marzo 2025
Los expertos advierten que todos los días debemos beber al menos dos litros de agua, aunque la cantidad también depende de factores como el peso, la edad, el nivel de actividad física, el clima y el estado de salud. La temperatura del agua juega un papel importante en cómo reacciona el cuerpo ante su consumo. El Sayu, por ejemplo, consiste en tomar agua tibia para conseguir una multiplicidad de beneficios.
Tomar agua da sus buenos frutos como el brillo en la piel, alivia la fatiga, mejora el sistema inmunológico y reduce el riesgo de problemas cardíacos, entre otros. Hay estudios que demuestran que la hidratación correcta combinada con una buena alimentación y ejercicios adecuados puede dar grandes resultados en cuanto a la pérdida de peso.
El Sayu: tomar agua y bajar de peso
El método Sayu es una práctica originaria de Japón, bastante popular debido a sus posibles efectos en la salud. Consiste en beber entre cuatro y cinco vasos de agua tibia en ayunas, justo después de despertar: el momento en que el estómago todavía no está cargado con alimentos extra.
Lo fundamental del Sayu, radica en la temperatura del agua, que debe estar lo suficientemente tibia como para estimular el sistema digestivo sin causar malestar en el estómago. A lo largo de generaciones, este método fue considerado una forma natural de mejorar la hidratación y optimizar el funcionamiento del cuerpo.
Cuales son los beneficios de tomar agua tibia en ayunas
Incorporar este paso en nuestras mañanas ayuda al sistema digestivo, ya que acelera el proceso de desintoxicación natural del cuerpo. Además mejora el metabolismo, un vaso de agua caliente antes de romper el ayuno matutino provoca una digestión más eficiente.
Esta simple acción también alivia problemas de estreñimiento, lo que puede mejorar la salud intestinal al estimular la evacuación. Esto reduciría dolor abdominal, hinchazón y náuseas que suelen venir junto con la constipación.
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