02 Mayo 2024
Las personas con problemas de tiroides se sienten cansadas casi todo el tiempo. Business España
La glándula tiroides tiene un gran impacto en los sistemas del cuerpo. Sin embargo, algunas personas sufren enfermedades como el hipotiroidismo y el hipertiroidismo, que alteran su funcionamiento.
Esta glándula produce hormonas que regulan el buen funcionamiento de varios órganos, así como también del metabolismo y la generación de energía en el cuerpo. Al no funcionar como debería, la persona sentirá cambios que, aunque al principio pueden ser leves, tienen consecuencias a largo plazo.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el hipertiroidismo hace que la tiroides produzca más hormonas de las que el cuerpo necesita, mientras que el hipotiroidismo causa una deficiencia hormonal, haciendo que esta funcione más lentamente. En este último caso, las personas se sienten cansadas casi todo el tiempo y aumentan de peso.
Para contrarrestar el cansancio, además del tratamiento médico, la elección de ciertos alimentos y la restricción de otros será muy beneficiosa.
Hipotiroidismo: qué alimentos ayudan a vencer el cansancio
- Huevos
Son ricos en yodo, un mineral clave en la producción de estas hormonas. Además contienen gran cantidad de aminoácidos esenciales que brindan mucha energía sin sobreestimular el sistema nervioso y evitando la sensación de hambre.
- Algas
También ricas en yodo. Son una fuente de este mineral para las personas veganas.
- Nueces
Ricas en selenio, otro mineral conocido por ser un buen activador de esta glándula. También son antioxidantes. Otro beneficio es que tienen un destacado poder de saciedad y ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
- Pollo
Aporta proteínas y zinc, otro mineral favorable a esta condición. La recomendación es elegir los que tienen certificación orgánica o son de campo.
- Semillas de chía
Se trata de una poderosa semilla antiinflamatoria y supresora del apetito. Puede agregarse a ensaladas, budines, yogur u otras preparaciones. Una advertencia que brinda la Universidad de Harvard es que jamás deben consumirse secas, ya que pueden generar atragantamiento. Siempre deben activarse (dejarlas en remojo durante varias horas).
- Banana
Contribuye a acelerar el metabolismo, la acción contraria al efecto del hipotiroidismo. También aporta fibras y proteínas.
- Papaya
Tiene grandes propiedades digestivas, antioxidantes y energéticas. También ayuda a aliviar la ansiedad.
Otro punto importante para tener en cuenta es que el hipotiroidismo muchas veces está asociado a altos niveles de colesterol. Para ello, es importante incorporar una rutina de actividad física, que complemente el tratamiento farmacológico recetado.
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