25 Marzo 2024
El té verde tiene propiedades para la salud
Muchas personas se preguntan si el té verde sirve para adelgazar. Lo cierto es que algunas publicaciones consideran que, entre los múltiples beneficios de esta bebida, se destaca la pérdida de peso.
“La base para la quema de grasa y para la producción de ese déficit calórico reside en la alimentación, el entrenamiento, la actividad física y el descanso”, señaló Belén Fontán Calvo, especialista en Dietética y Nutrición del Hospital Universitario Ruber Juan Bravo de Madrid.
A todo ello hay que sumarle que, siempre y cuando se cumplan estas tres variables para llevar a cabo un déficit calórico, sí que se podría contar con algunos suplementos alimenticios, ya sea porque producen saciedad y reducen el apetito, porque aumentan el gasto calórico o porque consiguen que la absorción de la grasa de la dieta se vea disminuida. Este es el caso, por ejemplo, del té verde.
Por qué dicen que el té verde adelgaza
Fontán Calvo, especialista en Dietética y Nutrición, asegura que complementos como el té verde, además de contar con cafeína, contiene catequinas, que ayudan a un mejor control de la glucosa plasmática, mejoran la oxidación de las grasas e incrementan la saciedad, mejorando además el metabolismo de los pacientes que están sometidos a dietas hipocalóricas.
“Si lo incluimos en un estilo de vida saludable que tenga nuestros tres pilares fundamentales para la pérdida de grasa, puede ser un buen aliado”, dijo. En cuanto a la L-carnitina, por su mecanismo de acción, favorece la oxidación de las grasas, sin embargo, no existe mucha evidencia científica con respecto a la quema de grasa.
Asimismo, el té contiene flavonoides, compuestos naturales con propiedades antioxidantes, que proporcionan compuestos bioactivos que ayudan a neutralizar los radicales libres que pueden dañar elementos del cuerpo, como el material genético y los lípidos, y contribuir a la aparición de enfermedades crónicas.
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