El agua es el mejor aliado para combatir la tirantez de la piel

El agua es uno de los elementos fundamentales del hombre. El organismo está formado principalmente por líquido, y alcanza una proporción de entre el 70% y el 50%, según la edad. Sin el agua, el organismo humano se deshidrata rápidamente, afecta la salud y envejece rápidamente. La piel, el pelo, las uñas y los ojos son los primeros en notar sus nefastos efectos.
Tomar agua retarda el envejecimiento de la piel y la aparición de arrugas. Cuando la piel no tiene el nivel de agua apropiado es más vulnerable a la deshidratación y a la aparición de líneas y arrugas. Contribuye a que la piel esté tersa, y el tejido muscular, firme y elástico por más tiempo.
El agua, además, mejora la digestión, ya que si se bebe agua varias veces al día se están favoreciendo los procesos digestivos y la adecuada eliminación de toxinas del cuerpo. Se estima también que el beber líquido -ya sea jugos o agua mineral -trae consigo el balance y equilibrio al organismo.

En la dieta
Tomar agua y alimentos que la contengan es la base de toda dieta saludable, ya que no sólo ayuda a disminuir el apetito y a evitar la retención de líquidos, sino que también contribuye a quemar las grasas acumuladas en el cuerpo más fácilmente. Por eso se recomienda tomar suficiente agua durante el día y sobre todo después de hacer ejercicio. En la dieta se necesita incorporar todo tipo de frutas y verduras, todos los días y, en lo posible, en las cuatro o seis comidas que se realicen. Esto se logra incorporando los jugos de fruta en el desayuno y en la merienda y también comiendo frutas de postre en el almuerzo y en la cena. A media mañana se recomienda consumir una fruta como colación. No hay que olvidar las compotas de frutas frescas o desecadas.

Buenas costumbres
Desde los clásicos baños de inmersión hasta las bondades del vapor a la hora de eliminar toxinas, el agua es un embellecedor natural. Si bien las cremas hidratantes son un mecanismo de refuerzo para la pérdida de este líquido vital, beber las cantidades necesarias de agua es el mejor aliado para combatir la tirantez de la piel, devolverle la elasticidad y eliminar las células muertas. De esta manera, el agua también sirve para estimular la capacidad de la piel para que retenga agua, de esta forma mejora su salud y su vitalidad. El porcentaje de agua en el organismo varía con la edad. Es de un 70% en el lactante, de un 60% en el adulto y de un 50 o 55 % en el anciano. En las mujeres el nivel de agua es menor que en el hombre por contiene más tejido adiposo.