NO ES BUENA IDEA. Aunque circula un Tik Tok que recomienda usar ajo para combatir el resfrío, especialistas dicen que no es aconsejable.
A medida que volvemos a mezclarnos socialmente como antes del confinamiento, los resfríos empiezan a volverse más comunes. Hace poco se hizo viral un video de TikTok que muestra que ponerse un ajo en la nariz puede curar el resfrío. Es uno de los tantos tratamientos populares que aseguran curarlo.
En un artículo del portal de la BBC Mundo, los doctores Duane Mellor, investigador de medicina y nutrición de la Escuela de Medicina de la Universidad de Aston, Reino Unido, y James Brown, profesor de biología y ciencias biomédicas de la misma universidad, explican cuáles son los mitos más comunes, qué hay de cierto en ellos y qué no
1. ¿Podés resfriarte por pasar frío?
Los resfríos aparecen más comúnmente en invierno. Al igual que otras infecciones del tracto respiratorio superior (en la nariz, garganta y tráquea), normalmente son causados por un virus. Puede haber un poco de verdad en la idea de que el frío puede provocar un resfrío, porque el cambio de temperatura puede alterar el revestimiento de la garganta y tráquea, y esto posiblemente puede facilitar que los virus infecten las células. Sin embargo, la razón principal por la que tenemos más resfríos en invierno es porque pasamos más tiempo adentro, más cerca de otras personas, y ese es el ambiente perfecto para la transmisión de los virus.
2. ¿Ayuda ponerse un ajo dentro de la nariz?
Una moda de TikTok consiste en meterse dientes de ajo en la nariz, porque quienes lo hacen aseguran que actúa como descongestionante. Ponerte algo en la nariz bloquea el flujo de moco, por lo que cuando se lo quita, el flujo se reanuda y el moco gotea o incluso sale por la nariz. El moco no solo ayuda a atrapar y eliminar patógenos, incluidos los virus, sino que también contiene anticuerpos y puede reducir el grado de infecciosidad y propagación de los virus. Entonces esta no es una buena idea. El ajo contiene una variedad de compuestos que pueden irritar la nariz, y recuerda que meterte algo dentro de ella no es una gran idea. Podría dañar el revestimiento y provocar sangrado o incluso atascarse. Por lo que realmente no ayuda y podría ser dañino.
3. ¿Pueden los remedios a base de hierbas prevenir los resfríos?
Se dice que varios remedios a base de hierbas pueden prevenir el resfrío o acelerar la recuperación. La gente suele mencionar la equinácea, una familia de plantas que crece en América del Norte. Algunos ensayos han demostrado un pequeño efecto preventivo, pero la evidencia no muestra reducciones estadísticamente significativas en los niveles de la enfermedad. La cúrcuma también se promociona como medicina preventiva, pero tampoco hay evidencia sólida de su efectividad.
4. ¿Puede ayudar la vitamina C?
El científico Linus Pauling, ganador de un premio Nobel, sugirió que la vitamina C en dosis altas podría ser un tratamiento eficaz para muchas infecciones virales. Pero una revisión Cochrane, un sistema muy sólido en el que investigadores evalúan la evidencia, encontró que la vitamina C no previene los resfríos, pero puede reducir su duración en algunos casos. Dado que los suplementos de vitamina C de alrededor de 200 mg por día se consideran de bajo riesgo, algunos sugieren que esta es una estrategia razonable para acortar los efectos de un resfrío.
5. ¿Evita la vitamina D el resfrío?
La vitamina D ha pasado de ser la vitamina del sol asociada con huesos sanos a estar vinculada a la reducción de los riesgos relacionados con todo, desde enfermedades cardíacas y diabetes hasta virus. Esto incluye un gran interés en la vitamina D como una forma de ayudarnos a combatir la gripe y, más recientemente, la covid-19. Experimentos de laboratorio muestran que la vitamina D es importante para reforzar la inmunidad y esto es fundamental para combatir los virus. El problema puede ser que algunas personas tengan niveles inadecuados de vitamina D. La luz del sol nos permite producir nuestra propia vitamina D, pero eso ocurre menos en invierno. Por lo tanto, es probable que tomar suplementos de vitamina D durante el invierno sea sensato para que obtengas lo suficiente, y esto puede ayudar a evitar que te resfríes.
6. ¿Y la sopa de pollo?
La sopa de pollo -o de gallina- se ha utilizado a lo largo de los siglos para tratar los resfríos y, al igual que la miel, podría tener algunos beneficios para controlar los síntomas. Pero es poco probable que tenga un gran impacto en la eliminación de la infección. Por supuesto, el agua de la sopa ayudará con la hidratación, que suele ser un problema cuando tenemos un resfrío. Como la mayoría de las bebidas calientes, puede ayudar a aliviar el dolor de los senos nasales. Hay estudios que analizan el efecto en las células de nuestro sistema inmunológico, pero la evidencia de estos está lejos de ser concluyente.
Reflexiones
Lamentablemente, no existen curas milagrosas para el resfrío común. Algunas sugerencias pueden ser útiles y generalmente no son perjudiciales, como obtener suficientes vitaminas C y D. Pero otras definitivamente no vale la pena probarlas y podrían ser riesgosas, como meterse ajo en la nariz. Lo mejor que puedes hacer es descansar mucho y beber muchos líquidos para mantenerte hidratado.
