Tips para evitar el atracón en Navidad - LA GACETA Tucumán

Tips para evitar el atracón en Navidad

Disfrutá de la cena sin agregarle calorías a tu plan alimentario.

24 Dic 2020
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- “Uno de los aspectos que hay que cuidar especialmente en esta fecha es la hidratación. Hay que tomar agua a lo largo del día”, advierte la licenciada en Nutrición Julieta Inés Espeche.    

- Hacer las comidas adecuadas durante el día. Es decir, no saltarse ninguna comida, para llegar con menos hambre a la noche.                                     

- En este sentido, es aconsejable comer cada hora y media o dos, una pequeña colación, y en los horarios habituales, el almuerzo y la merienda.                            

-Tener a mano alimentos bajos en calorías, como frutas o barritas de cereales para el momento de preparación de la comida. De ese modo se evitará el picoteo, que suele aumentar calorías.                  

- Es fundamental cuidar las porciones para no lamentar después la suba de peso.

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