Padres que den el ejemplo

Las golosinas son alimentos de fácil acceso y muy atractivos para los niños. Además son más baratos que otros. Ese menor costo implica grandes concentraciones de azúcar y de grasas. Es así como a la larga causan un impacto en el peso y en aspectos de la salud, como el aumento del colesterol.

La escuela, como institución, debería tener en cuenta la alimentación saludable proporcionando educación alimentaria y tomando medidas para que se amplíe la oferta en los kioscos: disminuir las golosinas y ofrecer alimentos más naturales.

Los padres también tendrían que fomentar desde la casa el consumo de frutas, verduras, cereales y lácteos descremados. Y si los chicos se niegan a ingerirlos, deben insistir o buscar alternativas para que esos alimentos sean más divertidos y ricos, tanto a la vista como en el sabor.

Por otra parte, es fundamental que el padre dé el ejemplo con hábitos saludables: ejercicios diarios y alimentación sana. Un consejo para aquellos con hijos con sobrepeso u obesidad es que les preparen viandas para que lleven a al escuela, con jugos naturales, frutas o cereales. Así evitarán que compre snacks o caramelos. De todas formas no hay que prohibir el consumo de golosinas. La niñez es el momento para hacerlo. Lo ideal es que sea eventual y no todos los días.