07 Septiembre 2012
Cambio de hábitos
Beber agua es necesario para que las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Si tenés la mala costumbre de no tomar agua o consumir muy poca vas a perder bastantes beneficios.
Siempre a mano
Lo ideal es que siempre tengas cerca un vaso con agua; al levantarte bebé al menos uno. Entre comidas tomá lo máximo que puedas. Es muy importante que no esperés hasta sentir sed.
Algunos beneficios
El agua lubrica tus articulaciones, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.
Otras bondades
Por si fuera poco, es excelente colaboradora cuando de perder peso se trata, ya que reduce el apetito y ayuda a tu organismo en el proceso de metabolizar la grasa acumulada.
¿Qué cantidad?
Para calcular cuánta agua tenés que tomar por día para estar saludable es indispensable que dividas tu peso en 30; por ejemplo, quien pesa 80 kilogramos deberá tomar 2,6 litros de agua a diario.
Beber agua es necesario para que las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Si tenés la mala costumbre de no tomar agua o consumir muy poca vas a perder bastantes beneficios.
Siempre a mano
Lo ideal es que siempre tengas cerca un vaso con agua; al levantarte bebé al menos uno. Entre comidas tomá lo máximo que puedas. Es muy importante que no esperés hasta sentir sed.
Algunos beneficios
El agua lubrica tus articulaciones, controla la temperatura corporal, mantiene los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.
Otras bondades
Por si fuera poco, es excelente colaboradora cuando de perder peso se trata, ya que reduce el apetito y ayuda a tu organismo en el proceso de metabolizar la grasa acumulada.
¿Qué cantidad?
Para calcular cuánta agua tenés que tomar por día para estar saludable es indispensable que dividas tu peso en 30; por ejemplo, quien pesa 80 kilogramos deberá tomar 2,6 litros de agua a diario.
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