Precauciones para evitar el golpe de calor

BUENOS AIRES.- Vestirse con ropas claras, livianas y holgadas, evitar el alcohol y las aglomeraciones, e ingerir mucha agua y alimentos ricos en potasio son algunas de las recomendaciones para evitar el "golpe de calor", común en esta época del año y que ataca principalmente a niños y personas mayores.
Las altas temperaturas son un clásico del verano en buena parte del país. En personas susceptibles puede llegar a provocar eso que los franceses llaman "coup de chaleur" y que en criollo ha pasado a ser "golpe de calor".
Los médicos hacen una serie de recomendaciones para evitar el golpe de calor, que se manifiesta por decaimiento, dolores de cabeza, deshidratación, hipotensión y náuseas, entre otros signos.
La enfermedad constituye una falta de respuesta de los mecanismos corporales de regulación térmica ante la persistencia de jornadas de altas temperaturas, por lo que se recomendó a las personas que trabajan al aire libre y al sol, usar protectores de cabeza.
Este cuadro, si no se revierte, puede generar graves consecuencias. Por eso la población debe beber abundante líquido, sobre todo agua, y jugos de frutas naturales.
También recomiendan usar ropa liviana, de colores claros, porque el blanco rechaza los rayos solares y el negro los absorbe. Habrá que permanecer en ambientes frescos y ventilados, no exponerse a los rayos solares entre las 11 y las 16, y evitar ejercicios físicos o caminatas al mediodía.
Otra indicación es la de tratar de dormir suficiente cantidad de horas, alimentarse en base a frutas y verduras frescas, ingerir alimentos ricos en potasio (bananas) y tratar de no consumir alimentos muy salados, como el jamón crudo.
Las precauciones deberán ser mayores en los niños y en los pacientes que sufran hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca, diarreas, lesiones de piel o toda enfermedad que favorezca la deshidratación, y para quienes tomen medicamentos tales como diuréticos y laxantes. (TELAM)