04 Febrero 2025
Si comenzamos a sentirnos pesados, observar que nuestra ropa está más justada o que con duro esfuerzo podemos colocar los anillos en los dedos, puede que estemos experimentando retención de líquidos. La hinchazón puede variar en su gravedad, pero, en todos los casos, lo más conveniente es encontrar estrategias para combatirla. Una infusión puede ayudarnos en ese propósito.
El edema es la hinchazón causada por la acumulación anómala de líquidos en el cuerpo. Es lo que popularmente conocemos como retención de líquidos. Lo habitual es que la acumulación se produzca en los pies y las piernas, aunque también puede ocurrir en las manos, brazos, cara y abdomen.
¿Cuáles son las causas de la retención de líquidos?
Las causas pueden ser variadas, desde la hinchazón por un viaje muy largo donde estamos sentados por mucho tiempo hasta problemas en la circulación de retorno venoso, sobre todo en personas que pasan mucho tiempo en un asiento. En cualquier caso, resulta fundamental consultar con un especialista.
Los testimonios de diversos nutricionistas para el medio Vogue destacan una bebida para combatir la retención de líquidos de menor gravedad. Estos especialistas advierten que la infusión decola de caballo, una planta muy común perteneciente a la familia de las equistáceas, es de las bebidas más efectivas para combatir la retención de líquidos.
Infusión de cola de caballo: por qué es tan efectiva para combatir la hinchazón
"Las infusiones de cola de caballo son un excelente depurativo-diurético, muy recomendado para los estados edematosos y la hidropesía", afirman las nutricionistas Esther Moraleda y María Ángeles Herráiz, de GO fit al medio anteriormente citado. Por eso, cuando se habla de la convenciencia de iniciar periodos depurativos, se señala la conveniencia de tomar infusiones de cola de caballo.
Aunque su efecto depurativo y anti-retención de líquidos ayuda a nivel general a evitar ese sensación de hinchazón que se suele tener a medida que transcurre el día, los nutricionistas insisten mucho en las bondades de la cola de caballo para prevenir la hinchazón de piernas y tobillos y la sensación de piernas cansadas. Lo confirma el equipo de nutrición de Felicidad Carrera y la doctora Paola Rosso, de Centro Médico Lajo Plaza, que aconseja la toma de estas infusiones, sobre todo, al final del día dado que la retención de líquidos suele acentuarse por la tarde “por la cantidad de horas que hemos estado durante el día en posición ortoestática”.
Los beneficios de esta infusión no son solo a nivel corporal. Y es que, la experta en nutrición de Clínica Dray, Carmen Martín destaca que esta infusión, al tener propiedades drenantes, ayuda también a "deshinchar las bolsas de los ojos "
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