18 Abril 2024
Qué alimentos consumir para retrasar la aparición de canas
El pelo es mucho más que un simple adorno, es una expresión de nuestra identidad y autoestima. Desde el estilo hasta el color, cada aspecto capilar comunica algo sobre nosotros mismos. Sin embargo, cuando surgen problemas como la alopecia o las canas, nuestra confianza puede verse afectada. ¿Existe una solución para mantener nuestro cabello joven y fuerte?
La aparición prematura de canas es una preocupación común entre la población adulta. Aunque el envejecimiento es la causa principal, factores como el estrés o la genética pueden acelerar este proceso. La pérdida de melanina, el pigmento que da color al cabello, es el responsable detrás del cambio de tono. Pero,
¿Qué podemos hacer para retrasar la aparición de canas?
La farmacéutica y nutricionista Paula Martín Claves, conocida como Farma Nutri Consejo en TikTok, ofrece una perspectiva reveladora sobre este tema. En una entrevista con Europa Press, señala que la deficiencia de ciertos nutrientes puede contribuir al "encanecimiento prematuro".
El zinc, hierro, cobre, vitamina D, folato y vitamina B12 son elementos esenciales que nuestro cabello necesita para mantenerse fuerte y saludable.
Martín Claves enfatizó la importancia de una dieta equilibrada, rica en alimentos que proporcionen estos nutrientes clave. Alimentos como zanahorias, espinacas, brócoli, sardinas y salmón son excelentes fuentes de zinc, calcio y vitaminas del grupo B, como la biotina, que promueven la salud capilar y retrasan el proceso de encanecimiento.
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