¡A cuidarse del sol! Consejos para sobrellevar el calor tucumano - LA GACETA Tucumán

¡A cuidarse del sol! Consejos para sobrellevar el calor tucumano

A pesar de las altas temperaturas, con un poco de cuidado, se puede disfrutar al aire libre.

22 Ene 2021
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MUCHA AGUA. Debido al intenso calor siempre es recomendable hidratarse lo suficiente. ARCHIVO LA GACETA / FOTO DE ANALÍA JARAMILLO

Calor, muchísimo calor. Así será el viernes que tendrán hoy los tucumanos, según adelantó el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) en su informe. El día arrancó con una mínima de 20 grados, pero con el correr de las horas, la máxima podría trepar arriba de los 35 grados. 

Esta tendencia de altas temperaturas se mantendría hasta el domingo, día que podrían aparecer nuevamente las lluvias en Tucumán. Por eso, LA GACETA te brinda una serie de consejos para sobrellevar el calor tucumano:

1- Evitar el sol al mediodía

2- Elegir el factor de protección solar adecuado

3- Calcular el tiempo de la exposición al sol

4- Usar suficiente protector solar

5- Protegerse con antelación

6- Evitar el uso de cremas solares poco fiables

7- No olvidar los anteojos de sol

8- Beber abundante agua antes, durante y después de la exposición solar

Cómo disfrutar del aire libre en días de mucho calor

- Reducir la actividad física y no exponerse al sol en horas pico: de 11 a 17. También, en la medida de lo posible, no pasar muchas horas conduciendo.

- Tomar agua durante el día, al menos 2 litros. Evitar las bebidas alcohólicas y azucaradas.

- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados. Usar ropa ligera, holgada y de colores claros.

- Comidas livianas: ensaladas, frutas y verduras son algunos de los platos que más ayudan al organismo a disponer de los nutrientes necesarios para soportar mejor el calor.

- Llevar calzado cómodo además de crema solar y gorra o sombrero para proteger la cabeza.

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