09 Enero 2020
Por Kate Kelland, Reuters.-
Las personas que corran una maratón por primera vez pueden sumar años y cosechar las recompensas para la salud de una presión más baja y arterias más saludables, incluso si asumen el desafío en la mitad de la vida, mostraron investigaciones publicadas esta semana. “Parece que nunca es demasiado tarde”, señaló la coinvestigadora Charlotte Manisty. El estudio mostró que las grandes mejoras para la salud se registraron en hombres mayores y más lentos, que tenían una presión arterial relativamente alta cuando comenzaron el entrenamiento.
El equipo de Manisty observó a 138 personas que corrieron por primera vez la maratón de Londres en 2016 y 2017. En promedio, los nuevos corredores tenían 37 años y el 49% eran hombres, y no corrían más de dos horas por semana antes de que comenzara el estudio. Los científicos examinaron a los participantes antes del entrenamiento y después de haber completado los 42 kilómetros para ver si participar en una maratón con éxito había afectado sus niveles de rigidez arterial.
Quienes corrieron la maratón por primera vez vieron, en promedio, una disminución de la rigidez arterial equivalente a una reducción de cuatro años en su “edad arterial”. Los hallazgos muestran que es posible revertir las consecuencias del envejecimiento en nuestros vasos sanguíneos con ejercicio en sólo seis meses, dijo Manisty. “Estas no eran personas que estaban haciendo niveles extremos de ejercicio o perdían cantidades extremas de peso. Estaban haciendo un entrenamiento moderado y alcanzando objetivos realistas de carrera”, agregó.
Metin Avkiran, director de la organización benéfica British Heart Foundation que cofinancia la investigación, dijo en un comunicado: “si el ejercicio fuera una píldora, sería aclamado como una droga maravillosa”
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