Test para evaluar la depresión

1)- ¿Se siente abatido y triste?
No, en absoluto (0 punto).
Sólo un poco (1 punto).
Sí, a veces (2 puntos).
Sí, totalmente (3 puntos).

2)- ¿Le resulta fácil cumplir con sus actividades de siempre?
Sí, totalmente (0).
Sí, a veces (1).
No mucho (2).
No, todo me cuesta (3).

3)- ¿Le asaltan sentimientos de pánico sin razón aparente?
No (0).
Sólo un poco (1).
Sí, a veces (2).
Sí, con mucha frecuencia (3).

4)- ¿Llora a menudo o siente ganas de hacerlo?
No (0).
Pocas veces lo hago sin motivos fuertes (1).
Sí, a veces (2).
Sí, totalmente cierto (3).

5)- ¿Sigue disfrutando de las cosas de antes?
Sí (0).
Sí, a veces (1).
No mucho (2).
No, ahora todo me disgusta (3).

6)- ¿Se siente inquieto y no puede conservar la calma?
No(0).
No mucho (1).
Sí,  a veces (2).
Sí, muy a menudo (3).

7)- ¿Cuando está fuera de su casa, se siente nervioso?
No(0).
No mucho (1).
Sí,  a veces (2).
Sí, totalmente cierto (3).

8)- ¿Duerme fácilmente?
Sí (0).
Sí, por lo general (1).
No mucho (2).
No, recurro a somníferos (3).

9)- ¿Ha perdido el interés por las cosas?
No (0).
No mucho (1).
Sí, a veces (2).
Sí, por todas las actividades (3).

10)- ¿Se cansa sin ninguna razón aparente?
No (0).
No mucho (1).
Sí, a veces (2).
Sí, todo me agota (3).

11)- ¿Está más irritable de lo habitual?
No (0).
No mucho (1).
Sí, a veces (2).
Sí, muy malhumorado (3).

12)- ¿Se despierta muy temprano o en medio de la noche?
No (0).
No mucho (1).
Sí, a veces (2).
Sí, totalmente cierto (3).

Puntuación: Las personas con depresión suelen presentar una puntuación superior a 14. Las puntuaciones más altas pueden corresponderse con enfermedades físicas o también por estrés. Si las alteraciones descriptas duran más de cuatro meses, puede tratarse de una depresión. Con una puntuación superior a 10 o cercana a 14 indica que convendría pedir ayuda terapéutica. (Fuente: Claudio Aros, autor de “Vivir sin depresión”).