Elogio a la lentitud

Escriba un ránking de prioridades. Si lo primero que anotó es su trabajo, anda algo mal. Vuelva a redactarlo. El trabajo es importante y debe hacerlo. Pero medite y verá que a su empleo jamás podrá amarlo. “Dediquemos a cada cosa su tiempo, sin olvidar de reservar espacio para nosotros mismos. Primero pensamos que renunciar a una ducha no es nada. Después, resignamos la lectura de un libro. Finalmente, terminamos concediendo dos horas diarias a quienes amamos. Así, se nos va la vida sin darnos cuenta de cuántas cosas perdemos”, reflexiona la psicóloga Ester Cancyper (55 años).

- ¿Cómo se puede evitar el estrés post-vacaciones?
- Quienes  regresan a trabajar después de las vacaciones encuentran una pila de cosas para hacer. Pero si pretenden ese mismo día quedar a foja cero con todo lo que hay sobre el escritorio, que no les quepa la menor duda que terminarán con estrés con mayúsculas. Trabajar a destajo sólo conduce al agotamiento físico y psíquico.

- ¿Y qué aconseja?
- Es necesario conocerse a sí mismo. Eso nos ayuda a saber cuáles son las cuestiones que manejamos bien y cuáles son nuestros límites. También es fundamental aprender a organizarse. El que puede planificar su tiempo laboral y delegar tareas, se relaja.

- ¿Cómo se hace para disfrutar de la vida?
- Hay que realizar dos preguntas imprescindibles: qué es lo que nos gusta y qué es lo que nos hace disfrutar. Si las respuestas a ese interrogatorio están resignadas en nuestra vida, el estrés nos carcomerá.

- ¿Influye la situación personal en el estrés laboral?
- Hay cuestiones emocionales que implican un gran desgaste interno, pero, por lo general, el individuo no tiene registro de ellas. A veces, creemos que el trabajo es lo que nos cansa, pero en realidad pueden ser los problemas con la pareja, con los hijos o con la familia.

- ¿La rutina estresa?
- Sí, es sabido que genera insatisfacción y aburrimiento. Por eso, hay que buscar algo nuevo para hacer cada día. Es imprescindible animarse a romper reglas y a vivir una aventura. Procuremos, día a día, no aplazar nuestra felicidad. Quien posterga los momentos gratificantes, vive angustiado porque sólo puede cumplir con las obligaciones.