Cómo volver y no morir en el intento

Bruuuuungg. El auto calienta su motor en el asfalto. Terminaron las vacaciones y la bandera a cuadros blanca y negra se agita nuevamente. Volvió a las pistas. Y acelera. En un minuto, ya alcanzó los 120 kilómetros por hora. Ignora que, de seguir a esa velocidad, se fundirá antes de llegar a la meta... Desde la psicología advierten que el estrés laboral post-vacaciones hace estragos y recomiendan aprender a organizarse. De hecho, la Sociedad Argentina de Medicina del Estrés (Sames) reveló a LA GACETA que se incrementó el vértigo en el trabajo y que el 30 % de los empleados padece el síndrome de agotamiento crónico. Afortunadamente, mientras algunos leen a las apuradas estas palabras, otros ya comenzaron a desafiar el culto a la velocidad.



¿Es posible vivir con calma y disfrutar de la vida? Los expertos advierten que, después del letargo del verano, en las oficinas aparece el estrés post-vacaciones.


El estrés. Parecía que ya se había dicho todo sobre el estrés. Pero no, hay más. Ahora desde la Sociedad Argentina de Medicina del Estrés (Sames) revelan que se incrementó el vértigo laboral y que el 30 % de los trabajadores, en promedio y por lo general, padece el síndrome de agotamiento laboral crónico o bournout. ¿Los síntomas? Disminución de la eficiencia, de la creatividad, de la iniciativa y despersonalización.
En cuanto a las profesiones más perturbadoras, el presidente de la asociación, Daniel López Rosetti, pone en primer lugar a los periodistas. “La gente de prensa trabaja al límite del tiempo. Ellos nunca saben cuándo van a terminar su jornada...”, sostiene desde Buenos Aires, en comunicación telefónica con LA GACETA.
Luego, el cardiólogo sitúa a los médicos. “Los doctores se estresan debido a la complejidad de su trabajo y a las situaciones de emergencia que viven. El tercer puesto lo ocupan, desde hace algunos años, los docentes. Hoy en día tienen una gran cantidad de trabajo y en diferentes lugares. A los maestros les siguen los bomberos, quienes desde que suena la sirena hasta que llegan al lugar sufren el vértigo que hace estragos”, enumera.

Vivir en cámara lenta
Contra lo que dice la sabiduría popular, el trabajo no siempre es salud. Al menos no para todos. “El estrés es un fenómeno individual, depende de cada persona. Ante una misma situación, alguien puede alterarse, mientras que otro ni inmutarse”, indica el especialista.
Por eso, a la hora de evaluar si el responsable del estrés de oficina es el trabajador o el entorno demasiado exigente, el presidente de Sames explica que el síndrome de agotamiento de estrés laboral crónico no está relacionado con el nivel de carga, sino con la respuesta individual a tanto trabajo. Cuando el peso laboral es más intenso del que uno puede soportar y al sujeto se le escapa el control, el cuerpo y la mente comienzan a manifestar síntomas de agotamiento. “¡El cuerpo nos grita!”, exclama López Rosetti.
Y sabe de lo que habla: tiempo atrás, el especialista en clínica sufrió una grave enfermedad a causa del virus del apuro. Tras ello, se convirtió en uno de los socios fundadores de la sociedad.

Contra el mal del tiempo
El humorista madrileño Miguel Gila solía decir que lo malo de una bala no es ella, sino la velocidad que lleva. Lo malo del estrés no es el estrés, sino tener que libramos de él.
Después de las vacaciones, y antes de comenzar el año laboral, López Rosetti receta disciplina. ¿Disciplina? Aunque suene extraño, el experto está convencido de que tras el descanso estival, hay que organizar el año.
“Mi propuesta, básicamente, consiste en atajar 2006. Es decir, al calendario tenemos que gobernarlo nosotros; y no él a nosotros. Para esto hay que contar, fundamentalmente, con proyectos. Pero también es necesario aprender a manejar adecuadamente el tiempo”, detalla.
De hecho, desde la Sames argumentan que quienes saben organizar su tiempo pueden pelearle a la enfermedad del vértigo que hace estragos.
“Cuando el tiempo nos apura, nuestras emociones y pensamientos también se sienten presionados”, opina el médico; y advierte que otro factor generador de estrés es el mal manejo del dinero, porque quienes no saben administrar su plata viven con presiones. “Gastan más de lo que tienen, se endeudan y terminan con embargos”.
En definitiva, el estrés no es bueno para nadie. Eso ya se sabía desde hace tiempo. Pero ahora también se sabe que el frenesí se volvió crónico, que anda en aumento y que duplica el riesgo de enfermedades.
Afortunadamente, los terapeutas proponen menesteres sencillos para apaciguarlo, domesticarlo. El mensaje es claro: provoque un cambio. Mañana, cuando ingrese a su oficina, sonría a todos sus compañeros. Anímese a romper las reglas. Viva una aventura. Organice su tiempo. Y vuelva a casa temprano.