11 Junio 2025 Seguir en 
Por qué deberías orinar durante 21 segundos: el consejo de científicos para evitar infecciones urinarias
Un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad Tecnológica de Georgia reveló una curiosa pero crucial recomendación para la salud urinaria: el acto de orinar debería durar al menos 21 segundos. Según los investigadores, este tiempo es el mínimo necesario para vaciar completamente la vejiga, un proceso vital para prevenir infecciones y otros problemas del tracto urinario.
¿Por qué 21 segundos?
Los expertos llegaron a esta cifra luego de analizar cómo miccionan distintos animales, desde pequeños roedores hasta elefantes. El hallazgo reveló que, pese a las diferencias de tamaño, la mayoría de los mamíferos tardan aproximadamente el mismo tiempo en vaciar sus vejigas. “¿Cómo es posible que vejigas de 0,5 kg y 100 kg se vacíen en casi el mismo tiempo? Los animales más grandes tienen uretras más largas y, por lo tanto, una mayor fuerza gravitacional que impulsa el flujo”, explicaron.
En los humanos, el objetivo de alcanzar esos 21 segundos es asegurar que la vejiga se vacíe por completo, sin acelerar ni interrumpir el proceso de manera innecesaria.
Lo que pasa si orinás demasiado rápido (o retenés por mucho tiempo)
Según el estudio, apresurarse al orinar o evitar ir al baño cuando el cuerpo lo pide puede tener consecuencias negativas. Los investigadores advirtieron que retener la orina durante demasiado tiempo genera un ambiente ideal para el desarrollo de bacterias, lo que puede dar lugar a infecciones urinarias. Este tipo de infecciones son particularmente frecuentes, dolorosas y, si no se tratan a tiempo, pueden complicarse.
Además, forzar a la vejiga a retener líquido por periodos prolongados puede provocar que se expanda en exceso, lo que podría derivar en daños estructurales. En casos extremos, esto puede requerir intervenciones médicas o incluso quirúrgicas.
¿Puede explotar una vejiga?
Aunque parezca exagerado, los expertos no descartan riesgos extremos. “En casos muy raros, puede ocurrir una ruptura espontánea de la vejiga, aunque normalmente hay una causa subyacente, como un bloqueo urinario”, explicaron. Esta condición, aunque poco común, es grave y puede ser potencialmente mortal si no se trata de inmediato.
Qué tener en cuenta en tu rutina diaria
Los científicos insisten en que no se trata solo de prestar atención a la frecuencia con la que se va al baño, sino también a la calidad y duración del acto de orinar. Esperar a tener acceso a un baño no siempre es una buena idea: lo recomendable es responder al reflejo urinario tan pronto como sea posible y sin apuros.
En definitiva, lo que parece un detalle mínimo —como el tiempo que pasamos en el baño— puede convertirse en una regla de oro para la salud urinaria. Tomarte al menos 21 segundos para orinar podría marcar la diferencia entre una vejiga sana y una en riesgo.
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