07 Junio 2025 Seguir en 
Cada vez más personas buscan mejorar su salud a través de métodos naturales. En ese camino, las infusiones han ganado un lugar privilegiado por su fácil preparación, su disponibilidad y sus múltiples beneficios. Sin embargo, no siempre se les da la importancia que merecen.
Desde propiedades digestivas hasta efectos relajantes o protectores del sistema cardiovascular, muchas infusiones tradicionales pueden marcar una gran diferencia en el bienestar cotidiano. A continuación, un repaso por las 10 infusiones más recomendadas para cuidar el cuerpo y la mente.
1. Manzanilla
Clásica y siempre presente, la manzanilla es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias y antiestrés. Además, es ideal para aliviar indigestiones, insomnio y acidez. Una infusión imprescindible para tener siempre a mano.
2. Jengibre
Con su característico sabor picante, el jengibre es excelente para calmar náuseas y vómitos, especialmente útil en mujeres embarazadas. También fortalece el sistema inmunológico y estimula el metabolismo.
3. Té verde
Considerado un superalimento, el té verde ayuda a combatir el envejecimiento celular, mejora la salud cardiovascular, reduce el colesterol y favorece la pérdida de peso. También es beneficioso para quienes deben controlar el azúcar en sangre.
4. Hibisco
De color vibrante y sabor ligeramente ácido, esta flor es rica en vitamina C. Su infusión actúa como diurético natural, ayudando a eliminar toxinas, reducir la presión arterial y mejorar la circulación.
5. Valeriana
Ideal para quienes sufren de estrés o insomnio. La valeriana es conocida por su efecto sedante natural, ayudando a reducir la ansiedad, la tensión y algunos síntomas de depresión leve.
6. Tila
Otro clásico de los remedios naturales para calmar los nervios. La tila favorece el descanso nocturno y es ideal para quienes atraviesan momentos de ansiedad o estrés persistente.
7. Menta
Además de ser refrescante, la menta despeja las vías respiratorias, alivia molestias digestivas y mejora la concentración, por lo que se recomienda durante el día para aumentar el estado de alerta.
8. Rooibos
Proveniente de Sudáfrica, el rooibos no contiene cafeína y es rico en antioxidantes. Su infusión ayuda a mejorar la digestión, reducir la retención de líquidos y prevenir enfermedades cardiovasculares.
9. Anís estrellado
Aromático y de sabor intenso, este fruto es un excelente antibacteriano natural. También ayuda a calmar gases, cólicos y molestias estomacales, siendo muy útil después de comidas pesadas.
10. Diente de león
Conocido por sus propiedades depurativas, el diente de león ayuda a limpiar el hígado y los riñones. Su infusión es un aliado perfecto para liberar líquidos y desintoxicar el organismo.
Una tradición que cuida tu salud
En tiempos donde el bienestar físico y mental se vuelve una prioridad, estas infusiones ofrecen una forma simple, natural y económica de cuidar el cuerpo desde adentro. En cualquier cocina tucumana, tener algunas de estas hierbas puede ser el primer paso para incorporar pequeños hábitos que hacen una gran diferencia.
¿Mate con yuyos? ¿Infusión antes de dormir? Más allá de la forma, el beneficio está en la constancia y en elegir lo que mejor se adapte a cada necesidad.
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