Cinta, "fight do", ciclismo y ejercicios localizados

"En general, la gente en esta época del año acude  al gimnasio para bajar de peso. Para esos casos les sugerimos trabajos aeróbicos, como ciclismo interior, cinta, "fight do", entre otros. En una clase se pueden mezclar algo de aeróbico con gimnasia localizada, como el "step" (subir y bajar de un banquito). Lo que está muy de moda es el baile con ritmos variados, que también es un trabajo aeróbico y tiene la especificidad de ayudar a quemar grasas. "Además, el  baile desestresa y mejora la coordinación, lo que lo hace recomendable tanto para mujeres como para los hombres, de todas las edades", dijo la profesora Alicia Grinblat. La profesional sugirió también el trabajo en cinta, el "fight do" (un ejercicio similar al boxeo), todas estas actividades de interior que sirven para quemar grasa. Pero hay gente que sólo busca sentirse bien y cuidar su estética. Estos alumnos requieren ejercicios localizados, para marcar, endurecer y tonificar. "La estética es muy importante tanto para las mujeres como para los hombres, ya no hay diferencias", dijo Grinblat. Las clases localizadas pueden ser las tradicionales, con mancuernas y tobilleras, y también con barras o como se las conoce en los gimnasios "lift training". Estas pueden combinarse con una rutina de aparatos para conseguir los objetivos de tonificar, endurecer y mejorar la estética.
No menos importante es la ropa adecuada para hacer alguna actividad física en el gimnasio, sobre todo para la gente mayor. Hoy en día se consiguen equipos muy modernos para todas las edades. Hay géneros livianos y de colores alegres en todas los talles que ayudan a la gente a sentirse mejor dentro del gimnasio, como calzas, shorts, remeras largas y musculosas.