20 Julio 2025 Seguir en 
Cande Tinelli
Cande Tinelli subió una selfie en primerísimo primer plano, acostada en una camilla, con la cara cubierta por una máscara de oxígeno, generando preocupación. Sin embargo, según contó la artista, la máscara no tiene nada que ver con un problema de salud sino todo lo contrario. Contó a sus seguidores que comenzó una terapia revolucionaria, llamada “hipoxia intermitente”
La terapia de hipoxia es una técnica que consiste en la exposición controlada a niveles reducidos de oxígeno en el aire que se respira, simulando las condiciones de altitud.
Se basa en el principio de que someter al cuerpo a esta escasez de oxígeno de forma intermitente o continua puede generar adaptaciones fisiológicas beneficiosas.
Cómo funciona la terapia de hipoxia
El objetivo principal de esta terapia es estimular el cuerpo a producir adaptaciones que mejoren el transporte y la utilización de oxígeno. Cuando el organismo detecta niveles bajos de oxígeno (hipoxia), activa mecanismos compensatorios, como:
Aumento de la producción de glóbulos rojos: Esto incrementa la capacidad de la sangre para transportar oxígeno.
Mayor capilarización: Se forman más vasos sanguíneos pequeños para mejorar el suministro de oxígeno a los tejidos.
Mejora de la eficiencia mitocondrial: Las mitocondrias (las "centrales energéticas" de las células) se vuelven más eficientes en la producción de energía con menos oxígeno.
Reducción de la inflamación: Se observan efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
Existen diferentes modalidades de terapia de hipoxia:
Hipoxia intermitente (IHT o IHHT): Consiste en alternar periodos cortos de respiración de aire con bajo oxígeno con periodos de aire normal (o incluso con alto oxígeno). Es una de las formas más comunes y estudiadas.
Exposición continua a la hipoxia: Permanecer en ambientes con bajo oxígeno por períodos prolongados, como en tiendas o cámaras hipóxicas, a menudo utilizada por atletas para aclimatarse a la altitud.
Para qué se usa la terapia de hipoxia
Inicialmente, esta terapia fue popularizada en el ámbito deportivo para:
Mejorar el rendimiento deportivo: Aumentar la resistencia, la potencia y la capacidad aeróbica en atletas.
Aclimatación a la altitud: Preparar a deportistas o alpinistas para competir o vivir en zonas de gran altura.
Recuperación: Reducir la fatiga y mejorar el descanso post-esfuerzo.
Sin embargo, en los últimos años, se ha investigado su potencial en el campo de la salud y la medicina, mostrando posibles beneficios en patologías como:
Enfermedades cardiovasculares: Mejoras en la vasolidación y protección miocárdica.
Diabetes Tipo II: Incremento de la sensibilidad a la insulina y normalización de la glucosa en ayunas.
Trastornos metabólicos: Mejoras en el perfil lipídico (colesterol) y la composición corporal.
Neuroprotección: Potencial para mejorar la función cognitiva y la plasticidad neuronal.
Anti-envejecimiento: Efectos antioxidantes y de renovación celular.
Regulación del sistema inmunológico: Fortalecimiento de las defensas del cuerpo.
¿Qué riesgos o contraindicaciones tiene la hipoxia?
Si bien la terapia de hipoxia tiene beneficios potenciales, es crucial que se realice bajo supervisión profesional, ya que la exposición excesiva o inadecuada a la falta de oxígeno puede ser perjudicial.
Las contraindicaciones pueden incluir:
Problemas cardiológicos o respiratorios no controlados.
Infecciones agudas con fiebre.
Epilepsia.
Enfermedades crónicas descompensadas.
Embarazo.
Neoplasias (cáncer).
Es primordial que un especialista evalúe cada caso individualmente para determinar la idoneidad y el protocolo adecuado de esta terapia.
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