Del envejecimiento exitoso

"Durante treinta años de mi carrera como gerontólogo he tenido la posibilidad de estudiar y observar a miles de personas en su proceso de envejecimiento, basándome en la atención médica, la investigación clínica y la docencia.Dirigir una institución geriátrica y residencia protegida para adultos mayores, como el Hogar Hirsch, me permitió convivir años de mi vida profesional con sus habitantes, verlos en salud y en enfermedad, pero sobre todo investigar cómo se iba desarrollando el proceso de su envejecimiento.
He analizado las historias de vida, conductas, hábitos y condición biológica de aquellas personas que han envejecido con alto grado de deterioro físico y mental y de los individuos que han logrado una longevidad saludable, lo que en medicina se llama un envejecimiento exitoso.
Siento que ha llegado el momento de compartir estas conclusiones.
Los hallazgos de las causas que condujeron a envejecimientos patológicos en unos y longevidades saludables en otros deben ser extrapolados al adulto joven y de edad intermedia, para ejercer la prevención, que es la acción médica más eficaz y rentable.
Muchas veces les digo a mis pacientes cincuentones... tenemos que hacer juntos una medicina de hoy, pensando en mañana. Siempre sostuve que conocer por qué suceden las cosas nos permite tener un control sobre los acontecimientos y un convencimiento de por qué debemos proponernos una tarea.En este libro no va a encontrar recetas llave en mano de cómo hacer las cosas, pero sí explicaciones muy claras de por qué es bueno hacerlas.
Confío en que lo que aprenda en estas páginas le sirva para despertar inquietudes sobre su envejecimiento y que, a partir de ellas, su ingenio, su creatividad y su conocimiento de sí mismo le permitan producir los cambios necesarios para prolongar su juventud mientras sigue cumpliendo años. Cuando digo prolongar la juventud no me refiero a ser siempre joven, sino a parecer joven el mayor tiempo posible. Como veremos, los pensamientos y las emociones que determinan nuestras intenciones marcan una impronta química en cada una de nuestras células, dándole señales de cuál es el proyecto.
Si el proyecto es la adaptabilidad y la versatilidad, tenemos grandes posibilidades de que también la biología se adapte a ese proyecto.
Por eso, la forma en que logremos adaptarnos a los acontecimientos de los próximos diez años será definitoria para la calidad de vida que alcanzaremos en nuestros años mayores.Este es nuestro momento vital para reflexionar sobre lo que le sucederá a nuestra generación.Nadie está separado, recortado de su entorno. Hay una interacción continua entre el entorno y la persona.
El entorno es una prolongación de nuestro cuerpo físico y, a su vez, este nos condiciona. Vamos creando entornos con nuestras conductas y creencias, y a la vez somos el resultado de esta interacción".