Caminar reduce la enfermedad arterial periférica

NUEVA YORK.-Caminar al menos tres veces por semana parece reducir significativamente el declive funcional en personas con enfermedades en las arterias periféricas, una condición relacionada con el endurecimiento de los vasos sanguíneos de las piernas, según un nuevo estudio.
Algunas investigaciones previas habían relacionado programas de ejercicios de rehabilitación en aparatos de gimnasia estáticos con la mejora en pacientes con enfermedades en las arterias periféricas (PAD, por su sigla en inglés), pero los beneficios de un programa regular de paseos no estaban claros.
Para investigarlo, la doctora Mary McGrae McDermott, de la Universidad de Noroeste de Chicago, y sus colegas compararon los resultados funcionales de 143 pacientes c on enfermedades en las arterias periféricas que se ejercitaron con paseos al menos tres veces por semana. Las evaluaciones de estos pacientes fueron cotejadas con los resultados médicos de 274 pacientes que caminaron en menor proporción. Los casos fueron monitoreados por los expertos durante una media de 36 meses.
"Nuestros datos sugieren que los pacientes con enfermedades en las arterias periféricas, que son incapaces o reacios a participar en programas de ejercicios mediante paseos supervisados, podrían beneficiarse con caminatas en la casa o en algún parque dirigidos por ellos mismos", concluyeron los autores.
Las caminatas no sólo mejoran el sistema circulatorio, sino que ayuda a quemar las grasas, tonifica los músculos, mantiene en buen estado el físico, mejora el estado anímico. A medida que pasan los años, hay que mover más el esqueleto para evitar el entumecimiento. (Reuter)