08 Mayo 2024
Qué pasa si duermo después de hacer ejercicio
Esta práctica puede traer grandes beneficios para el cuerpo, como destalla el portal Mejor con Salud. Sin embargo, se deben tener en cuenta algunas recomendaciones.
Por ejemplo, si se realiza la rutina de ejercicio, lo más recomendable es que se debe dar entre 20 a 30 minutos para dejar descansar el cuerpo y acto seguido dormirse. Para recuperar el organismo luego de completada la jornada, la mejor opción es dormir ocho horas.
¿Qué beneficios tiene dormir después de hacer ejercicio?
Disminuye el estrés: con el paso del día, el cuerpo puede acumular grandes niveles de estrés, a tal punto que puede ser un mal para el buen funcionamiento del organismo. No obstante, hacer ejercicio y acostarse a dormir puede disminuir la ansiedad y el estrés de la jornada.
Contribuye a la salud cardíaca: si se aplica esta modalidad constantemente se puede evitar problemas cardíacos, debido a que el organismo está en constante movimiento y su repercusión puede ser mayor si los ejercicios son de tipo cardiovascular, según el portal Mejor con Salud.
Mejora el descanso: llevar a cabo esta práctica puede generar un mejor descanso para el organismo, debido a la separación de hormonas que se presentan a la hora de dormir.
Finalmente, la rutina de ejercicio es uno de los hábitos que los especialistas en salud recomienden por muchos factores: quemar calorías, activar el organismo y fortalecer músculos y huesos.
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