18 Enero 2024
Los organismos de salud desaconsejan hacer actividad física entre las 11 y las 17
Los golpes de calor y las quemaduras de primer y segundo grado son solo algunas de las afecciones que puede provocar la exposición prolongada al sol. Por eso los médicos y especialistas en salud recomiendan evitar tomar sol durante horarios de la siesta. Lo que pocos saben es que la actividad física en exteriores también está contraindicada durante ese período del día.
Las altas temperaturas a las que estamos acostumbrados los tucumanos pueden producir lesiones y hasta cáncer de piel. Exigir a cuerpo con temperaturas superiores a 30° también puede acarrear perjuicios, como la deshidratación, goples de calor, mareos y confusión.
Por qué es peligroso hacer actividad física con altas temperaturas
El Ministerio de Salud Pública de Tucumán señala que los riesgos son:
- Deshidratación
- Calambres
- Pérdida de sales y minerales
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Debilidad
- Quemaduras en la piel
- Golpe de calor
Para prevenir estas afecciones en días calurosos, se recomienda:
- Usar gorra, protector solar y anteojos de sol
- Hidratarte antes, durante y después del ejercicio
- Evitar ejercitarte en horarios de mayor calor (de 11 a 17)
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