Cómo volver de las vacaciones y evitar el estrés

Se termina el primer mes del año y gran parte de los empleados -desde la categoría más baja hasta el gerente- deben volver al trabajo. El retorno suele ser traumático para muchos; sin embargo, los especialistas sugieren algunas técnicas para evitar lo que se denomina "estrés posvacacional", esa sensación de desgano, cansancio muscular y angustia. Lo primordial es darles al cuerpo y a la mente un tiempo de adaptación previo a la vuelta a la oficina. "No hay que retornar un domingo y al día siguiente presentarse en el trabajo", sugiere el experto José Blunda. La clave para pasar un año sin estrés es reinventar periódicamente el trabajo, sin caer en la rutina, y hacer un buen uso de los fines de semana para descansar.