Investigadores de la Universidad de California (Estados Unidos) han evidenciado que pensar en éxitos pasados ayuda a reducir la ansiedad o depresión en épocas difíciles, como la que muchas personas están viviendo actualmente por la pandemia de la covid-19, de acuerdo con una información consignada por la agencia Europa Press.
Para alcanzar esta conclusión, publicada en la revista eLife, los expertos probaron las habilidades en toma de decisiones de más de 300 adultos, incluidas personas con trastorno depresivo mayor y trastorno de ansiedad generalizada.
Decisiones
En la toma de decisiones, las personas, a menudo sin ser conscientes de ello, utilizan los resultados positivos o negativos de sus acciones anteriores para tomar una decisión.
Los investigadores encontraron que los participantes del estudio cuyos síntomas se cruzan con la ansiedad y la depresión, como preocuparse mucho, sentirse desmotivados o no sentirse bien consigo mismos o con el futuro, tuvieron más problemas para adaptarse a los cambios al realizar una tarea en la que se simulaba un entorno volátil o que cambia rápidamente. Por el contrario, los participantes del estudio con pocos o ningún síntoma de ansiedad y depresión, aprendieron más rápidamente a adaptarse a las condiciones cambiantes según las acciones que habían tomado anteriormente para lograr los mejores resultados disponibles.
Tratamientos
“Eso no significa que las personas con ansiedad clínica y depresión estén condenadas a una vida de malas decisiones. Por ejemplo, los tratamientos individualizados, como la terapia cognitivo-conductual, podrían mejorar tanto las habilidades de toma de decisiones como la confianza al centrarse en los éxitos pasados, en lugar de los fracasos”, han apostillado los investigadores.