La serotonina, una sustancia encargada de transmitir señales nerviosas a través de las neuronas, tiene una relación directa con el estado de ánimo: si su nivel en sangre es alto, sentimos placer y bienestar; si es bajo, cambia el humor, aumenta la ansiedad y el deseo de atracarse con chocolates y harinas. Para que el cuerpo produzca esta sustancia de la felicidad necesita el aminoácido triptofano. Por lo tanto, conviene incluir en tu dieta los alimentos que lo contienen en altos niveles. Según el portal "Planeta joy", para evitar los bajones tenés que comer: soja, semillas de lino, ananá, banana, espinaca, avena, espárragos, queso blanco, tofu (queso de leche de soja) y pollo. Estos alimentos, además de levantar el ánimo, apaciguan la ansiedad, aumentan los niveles de la energía, te ayudan a dormir mejor, y aportan proteínas, vitaminas y minerales.
Adaptá tus cejas a tu rostro
• Las cejas arqueadas destacan las características de la cara mientras que las redondeadas dan un look suave e inocente.
• Las planas son un recurso para las personas a las que esas opciones no les queda bien.
• Los rostros ovalados pueden llevar cualquier forma de cejas, pero las redondeadas lucen muy bien.
• Los redondos, en cambio, necesitan ser afinados y por eso las cejas arqueadas son la mejor elección.
• Las cejas redondeadas y triangulares suaves son las indicadas para rostros cuadrados y rectangulares.
Golosinas saludables
No le tengás "miedo" al quiosco
De acuerdo con un estudio realizado recientemente por la Universidad de Buenos Aires, el 40 % de los alimentos que se venden en los quioscos son más sanos de lo que se cree, consigna el portal de la revista "Buena Salud". En el artículo, la nutricionista Andrea Purita recomienda las seis golosinas saludables que se pueden tener en cuenta cuando tenés ganas de comer algo dulce sin perjudicar tu salud. El primer lugar lo ocupan las barritas de cereales, que vienen en versión común y versión light, sin azúcar agregada. Les siguen las "gomitas" elaboradas sobre base de gelatina, con clara de huevo y azúcar. En tercer lugar está el chocolate con leche, que hace un aporte importante de proteínas. Luego se ubican las cajitas con cereales azucarados, que no aportan grasas. Después figuran los caramelos dietéticos y, por último, los postrecitos de leche.
Dime cómo duermes y te diré cómo eres
• Dormir boca abajo con las manos alrededor de la almohada significa que sos una persona pacífica pero te frustrás fácilmente ante situaciones conflictivas y te enojás con facilidad.
• Dormir boca arriba con ambas manos alrededor de la almohada y la cara hacia un lado significa que sos amigable, abierto a ayudar y a escuchar a los demás.
• Si dormís en posición fetal, sos sensible y con muy buenos sentimientos, algo tímido pero, una vez en confianza, te sentís seguro y abierto.
• Dormir boca arriba con las manos estiradas o cerca del cuerpo significa que sos muy exigente con vos y con los demás.