Breve descripción
¿La banana es una de tus frutas preferidas? Es fácil de llevar, de comer y de pelar. Aporta gran cantidad de energía y es una de las mejores fuentes de potasio. Crece en muchas partes del mundo.
¿Qué contiene?
Por ejemplo, al compararla con la manzana, tiene 4 veces más proteínas, el doble de carbohidratos, el triple de fósforo, 5 veces más vitamina A y hierro y el doble de las otras vitaminas y minerales.
Más propiedades
Para que no te queden dudas provee energía duradera y es una maravillosa fuente de carbohidratos. De hecho es una de las frutas preferidas por deportistas durante los entrenamientos.
Sus cáscaras
Las bananas también pueden beneficiar el huerto o el jardín. En lugar de tirar las cáscaras lejos, las podemos integrar a la tierra. Son un fertilizante ideal para jardines y suelos.
¿El fin de un mito?
¿La banana engorda? ¡No! Todo lo contrario. Son frutas ideales para bajar de peso. Gracias a su alto contenido en fibra, además de estar llenas de nutrientes, son bajas en calorías.