Una alerta para la salud mental

Como una consecuencia recurrente de las medidas de distanciamiento y tantos cambios por la pandemia, la salud mental de muchos tucumanos se vio perjudicada. La angustia, el miedo y los pensamientos catastróficos se volvieron frecuentes y -cuando el sentimiento se perpetúa en el tiempo de forma intensa- puede llevarnos a experimentar trastornos de ansiedad.

Los más frecuentes son ataques de pánico, fobias específicas, trastornos obsesivos compulsivos o trastornos de ansiedad generalizada.

Para solucionar este malestar es aconsejable recurrir a la consulta de un psicólogo especializado y modificar ciertos hábitos y esquemas de pensamiento. Por ejemplo, algunas recomendaciones son desconectarnos de las redes sociales o los canales de noticias, evitar la luz de las pantallas para tener un buen descanso nocturno y suprimir algunas bebidas que eleven la frecuencia cardiaca.