05 Marzo 2019
Los niños volverán a clases el lunes en la provincia. Por ese motivo, desde el Sistema Provincial de Salud brindaron una serie de recomendaciones a los padres.
Principalmente, resaltaron la importancia de llevar a los chicos a un control pediátrico, al menos una vez al año, aún cuando no exista problema aparente. Además es necesaria una visita al oftalmólogo y al odontólogo.
Algunos datos para tener en cuenta:
Pediculosis
Los piojos son un problema frecuente en los niños y las niñas en edad escolar. Por eso se aconseja una revisión diaria y el uso de peine fino.
Alimentación saludable
Una alimentación saludable es la que le aporta al niño los nutrientes esenciales y la energía que necesita para crecer sano. Así, se favorece su desarrollo y su rendimiento escolar. Si antes de ir a la escuela se desayuna o almuerza bien, este hábito favorece a la atención y a un mejor aprendizaje.
Es importante incluir algunos de estos alimentos en las comidas de cada día:
*Frutas y verduras de todo tipo y color.
*Lácteos (leche, yogur, quesos).
*Carnes rojas y blancas (siempre retirando la grasa visible).
*Variedad de cereales y legumbres.
*El consumo frecuente de agua segura es fundamental para mantener una buena hidratación.
Por su parte, los siguientes alimentos y bebidas no son aconsejables para que los niños los consuman con mucha frecuencia:
*Bebidas azucaradas, jugos artificiales, jugos de soja.
*Productos salados tipo copetín: papas fritas de bolsa, chizitos, palitos.
*Alimentos fritos todos los días y golosinas en general.
Actividad física
La actividad física diaria es esencial para que el niño crezca más fuerte y con menores riesgos para su salud.
Al mantenerse activo logra:
*Músculos y huesos más fuertes.
*Menor probabilidad de sobrepeso y diabetes.
*Presión arterial y niveles de colesterol más bajo.
Descanso
*Un buen descanso ayuda mucho a la atención y a un mejor aprendizaje. Es importante que el niño se acueste temprano y duerma entre 8 y 10 horas diarias.
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