Gimnasia facial paso a paso

La gimnasia facial es muy efectiva no sólo para las arrugas sino para evitar la flaccidez. Los resultados son rápidos ya que los músculos del rostro son más pequeños y más delgados que los del resto del cuerpo.

Frente: colocar los dedos índices de forma que queden paralelos a las cejas, por encima de ellas. Mientras los dedos presionan hacia abajo, levantar las cejas con fuerza y aflojar, 10 veces.

Mejillas: abrir la boca en forma de "O", cubrir los dientes con los labios y estirar las comisuras como para sonreír y aflojar. 20 veces.
 Marcar exageradamente  "U" "I" "U" "I", sintiendo con la "U" como si sopláramos y con la "I" marcar las mejillas y endurecer.

Boca: vocalizar con fuerza "A" "E" "I" "O" y "U". Con la boca cerrada presione con firmeza pero sin tironear el borde de los labios con el índice y el pulgar del centro hacia las comisuras, comenzando con el labio superior, luego con el labio inferior alternadamente, varias veces. Este trabajo produce una mayor irrigación y dejará bien delineados los contornos.

Surco nasogeniano:  con los dedos índice y pulgar dar pequeños y suaves pellizcos en forma transversal al surco. Hacerlo varias veces, subiendo y bajando por esas líneas tan desagradables que marcan el cansancio.

Cuello: acostada, poner las manos en la parte posterior del cuello y levantar, sintiendo que el mentón apunta hacia el cielo. Este movimiento debe ser leve. Ya levantadas, colocar una mano a la altura de la base del cuello y subir la cabeza como para mirar hacia el cielo. Se debe hacer el ejercicio lentamente para sentir la tensión en el cuello. Luego, mirando hacia el cielo con la boca abierta y floja, cerrarla solamente con el maxilar inferior.