Mirar siempre el vaso medio lleno

Cuidar la salud cerebral es posible si el trabajador, mando medio o ejecutivo sigue los siguientes pasos, sugiere Claudia Castellanos de Latincoaching.com.

Alimentacion adecuada y suficientes horas de descanso para "recargar" las pilas (ocho horas por día es el promedio ideal).

Realizar actividades físicas y tener algún hobby o actividad placentera. Esto contribuirá a evitar el estrés laboral. Además, ayudará a evitar efectos nocivos de largo plazo, tanto por el uso de sustancias tóxicas o farmacológicas para enfrentar al estrés.u conservar una buena postura si se ejerce una tarea de oficina, particularmente frente a una PC. Favorece la oxigenación adecuada y el equilibrio emocional. De ser posible, aplicar técnicas de relajación o de meditación.

Ejercitar la inteligencia emocional. Primero es necesario desarrollar el autoconocimiento de las emociones y a partir de ahí trabajar en el autodominio emocional. Principalmente afianzar la habilidad para automotivarnos.

Descubrir y mantener el enfoque en el sentido y valor de nuestro trabajo (visión positiva).

Contribuir al buen clima de trabajo: comentarios positivos, cuidar las relaciones, en vez de instalarnos en la crítica, lo que "no nos gusta" de los demás, del trabajo, etc.

Recordar que más importante que lo que nos ocurre es qué actitud tomamos y qué hacemos con eso que nos ocurre en el trabajo y en la vida diaria.

En cada instante tenemos la posibilidad de trabajar (y vivir) desde las dificultades o desde las posibilidades, es decir, mirando el vaso lleno, o el vaso vacío. Ambos están en el punto de vista con el que decidimos vivir cada día.