Pilates es una actividad que mejora la salud

El método Pilates no es nuevo. Fue creado por el alemán Joseph H. Pilates durante la Primera Guerra Mundial, y era utilizado como medio de rehabilitación para quienes estaban postrados en la cama. Mezcla principios de las artes marciales, del fisicoculturismo, del yoga y de la danza y su práctica está cada vez más extendida en el país y en Tucumán.
María Fernanda García Juárez Matorral, licenciada en actividades Físicas y Recreativas y profesora de Pilates avanzada, de Buenos Aires, sostuvo que se trata de una actividad muy completa para mejorar la salud, ya que cada alumno está muy cuidado. “Al ser tan personalizada, el instructor puede seguir individualmente el progreso y los planes de cada uno", destacó García Juárez Matorral.
Por su particularidad, el método Pilates es considerado por muchos expertos como un sistema de actividades que incluyen cuerpo y mente. Se realiza en ambientes cálidos, con luces tenues y música tranquila, ya que se necesita concentración durante toda la clase para mantener las posturas y realizar la respiración correctamente.
“El método Pilates fortalece y tonifica los músculos, perfecciona la postura y aporta flexibilidad y equilibrio al cuerpo”, afirmó Miguel Arreche, profesor de Educación Física y de Pilates, de Buenos Aires. Explicó que es ideal para complementar con algún ejercicio aeróbico, como correr. En sí, la práctica de Pilates es anaeróbica, porque no requiere un alto consumo de oxígeno ni desarrollo de fuerza física.
“Las personas se acercan en busca de una actividad que les permita mejorar su físico y su calidad de vida; entonces encuentran un tipo de gimnasia que endurece los abdominales, esculpe brazos, caderas y glúteos, y elonga y flexibilizan la columna vertebral”, dijo la profesional. Agregó que para practicar Pilates no hay límite de edad ni contraindicaciones médicas. Incluso, ayuda a combatir el estrés y alivia dolores musculares causados por malas posturas.