La cerveza después del fútbol ayuda a hidratar casi como el agua

El catedrático de Fisiología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Granada, Manuel Castillo Garzón, aseguró que tomar cerveza moderadamente después de hacer ejercicio permite hidratarse casi como si se tomara agua.

Durante la investigación, Castillo Garzón logró probar que la cerveza es una bebida interesante para el mantenimiento de los márgenes cardiosaludables del deportista: "su alto contenido en agua, el equilibrio de sus componentes (hidratos de carbono, bajo contenido en sodio y ausencia de grasas), su bajo aporte calórico (los 200 mililitros contienen 90 calorías) y su baja graduación alcohólica".

“No hay que olvidar que los efectos beneficiosos se observan únicamente cuando el consumo es moderado y responsable por parte de adultos sanos y dentro de una alimentación saludable y equilibrada”, adviertió Manuel Castillo Garzón. 

¿Pero cuánto es lo que se debe tomar? De acuerdo al especialista, está permitido entre dos y tres vasos de 200 mililitros diarios para los hombres y entre uno y dos para las mujeres.

A partir de ahora, la cerveza después del fútbol semanal ya no causará culpa. Eso sí, hay que beberla con moderación.